घर पर कसरत: कोई उपकरण नहीं

दिन में सिर्फ़ कुछ मिनट व्यायाम करके घर पर ही फिट रहें

होम वर्कआउट - नो इक्विपमेंट ऐप के साथ अपने घर के आराम से अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें! सभी फिटनेस स्तरों के लिए डिज़ाइन किया गया, यह ऐप कई तरह के आसान-से-पालन करने वाले वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है, जिनके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे यह जिम की आवश्यकता के बिना फिट और स्वस्थ रहने के लिए एकदम सही समाधान बन जाता है।

⭐ विशेषताएँ ⭐

* अपने वर्कआउट रिमाइंडर कस्टमाइज़ करें

* पर्सनल ट्रेनर के साथ वज़न घटाएँ

* वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

* ट्रेनिंग की प्रगति को अपने आप रिकॉर्ड करता है

* चार्ट आपके वज़न के रुझान को ट्रैक करता है

बॉडीवेट वर्कआउट

कोई उपकरण नहीं? कोई समस्या नहीं! हमारा ऐप प्रभावी, विज्ञान-समर्थित बॉडीवेट व्यायाम प्रदान करता है जो हर मांसपेशी समूह को लक्षित करता है। वसा-जलाने वाले कार्डियो सेशन से लेकर मांसपेशियों को टोन करने वाले स्ट्रेंथ वर्कआउट तक, आपको पूरे शरीर की फिटनेस के लिए रूटीन मिलेंगे।

छोटे, प्रभावी वर्कआउट

व्यस्त शेड्यूल? कोई चिंता नहीं! हमारे ऐप में 5, 10 या 15 मिनट के त्वरित वर्कआउट रूटीन शामिल हैं जिन्हें आप अपने दिन में शामिल कर सकते हैं। हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) सेशन, सर्किट वर्कआउट और फोकस्ड मसल ग्रुप एक्सरसाइज के साथ कम समय में अपने वर्कआउट के नतीजों को अधिकतम करें।

वीडियो डेमो और निर्देश

हर एक्सरसाइज के साथ हाई-क्वालिटी वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश दिए गए हैं, जो सुनिश्चित करते हैं कि आप हर मूवमेंट को सही और सुरक्षित तरीके से करें। चोट लगने के जोखिम को कम करते हुए नए व्यायाम और तकनीक सीखते हुए अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं।

प्रगति ट्रैकिंग और सांख्यिकी

बिल्ट-इन वर्कआउट ट्रैकर के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें। बर्न की गई कैलोरी, वर्कआउट की अवधि को ट्रैक करें और देखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं। विस्तृत सांख्यिकी और मील के पत्थर के साथ, आप अपनी फिटनेस यात्रा के लिए प्रेरित और प्रतिबद्ध रहेंगे।

कस्टमाइज़ करने योग्य वर्कआउट

अपना खुद का वर्कआउट रूटीन बनाना चाहते हैं? आप बना सकते हैं! अपने पसंदीदा व्यायाम चुनें, प्रत्येक के लिए समय निर्धारित करें और अपनी पसंद और शेड्यूल के हिसाब से कस्टम वर्कआउट प्लान बनाएँ। एक ऐसी चुनौती बनाएँ जो खास तौर पर आपकी हो!

वार्म-अप और कूल-डाउन रूटीन

हर वर्कआउट में उचित स्ट्रेचिंग और रिकवरी सुनिश्चित करने के लिए वार्म-अप और कूल-डाउन सेशन शामिल होता है। व्यायाम करने से पहले अपने शरीर को तैयार करके और उसके बाद मांसपेशियों के तनाव को कम करके चोटों को रोकें और अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाएँ।

ऑफ़लाइन एक्सेस

कोई इंटरनेट नहीं? कोई बात नहीं। अपने पसंदीदा वर्कआउट रूटीन डाउनलोड करें और उन्हें ऑफ़लाइन एक्सेस करें। आप यात्रा करते समय या बिना कनेक्टिविटी वाली जगह पर भी कभी भी वर्कआउट मिस नहीं करेंगे।

सभी स्तरों के लिए उपयुक्त

हमारा ऐप सभी के लिए डिज़ाइन किया गया है - चाहे आप पूरी तरह से शुरुआती हों या अनुभवी एथलीट। आप शुरुआती वर्कआउट से छोटी शुरुआत कर सकते हैं और जैसे-जैसे आप फिट होते जाते हैं, तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। उन्नत उपयोगकर्ता बेहतर परिणामों के लिए अधिक कठिन रूटीन के साथ खुद को चुनौती दे सकते हैं।