아이콘 이미지 홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다

하루에 몇 분만 운동하면 집에서 몸매를 유지할 수 있습니다

Home Workout - No Equipment 앱으로 집에서 편안하게 피트니스 목표를 달성하세요! 모든 피트니스 수준에 맞게 설계된 이 앱은 장비가 필요 없는 다양한 따라하기 쉬운 운동 루틴을 제공하므로 헬스장이 없어도 건강을 유지하고 몸매를 유지하기에 완벽한 솔루션입니다.

⭐ 기능 ⭐

* 운동 알림 사용자 지정

* 개인 트레이너와 함께 체중 감량

* 워밍업 및 스트레칭 루틴

* 자동으로 트레이닝 진행 상황 기록

* 차트에서 체중 추세 추적

체중 운동

장비가 없으세요? 문제 없습니다! 당사 앱은 모든 근육군을 타겟으로 하는 효과적이고 과학적으로 뒷받침된 체중 운동을 제공합니다. 지방 연소 유산소 운동부터 근육 강화 근력 운동까지 전신 피트니스를 위한 루틴을 찾을 수 있습니다.

짧고 효과적인 운동

바쁜 일정인가요? 걱정 마세요! 당사 앱에는 하루에 끼어넣을 수 있는 5, 10 또는 15분짜리 빠른 운동 루틴이 포함되어 있습니다. 고강도 간헐 훈련(HIIT) 세션, 회로 운동, 집중 근육 ​​그룹 운동으로 단시간에 운동 결과를 극대화하세요.

비디오 데모 및 지침

모든 운동에는 고품질 비디오 데모와 단계별 지침이 함께 제공되어 각 동작을 올바르고 안전하게 수행할 수 있습니다. 새로운 운동과 기술을 배우면서 자신감을 키우고 부상 위험을 최소화하세요.

진행 상황 추적 및 통계

내장된 운동 추적기로 진행 상황을 모니터링하세요. 소모 칼로리, 운동 시간을 추적하고 얼마나 왔는지 확인하세요. 자세한 통계와 이정표를 통해 동기를 유지하고 피트니스 여정에 전념할 수 있습니다.

사용자 지정 가능한 운동

나만의 운동 루틴을 만들고 싶으신가요? 가능합니다! 좋아하는 운동을 선택하고 각 운동의 시간을 설정하고 선호도와 일정에 맞는 맞춤 운동 계획을 세우세요. 나만의 고유한 챌린지를 만들어보세요!

워밍업 및 쿨다운 루틴

모든 운동에는 적절한 스트레칭과 회복을 보장하기 위한 워밍업 및 쿨다운 세션이 포함됩니다. 운동 전에 신체를 준비하고 운동 후 근육 긴장을 완화하여 부상을 예방하고 성과를 향상시키세요.

오프라인 액세스

인터넷이 없나요? 문제 없습니다. 좋아하는 운동 루틴을 다운로드하여 오프라인에서 액세스하세요. 여행 중이거나 인터넷이 연결되지 않은 곳에 있을 때에도 운동을 놓치지 않을 것입니다.

모든 레벨에 적합

저희 앱은 완전한 초보자이든 노련한 운동선수이든 모든 사람을 위해 설계되었습니다. 초보자 운동으로 작게 시작하여 체력이 좋아짐에 따라 점차적으로 강도를 높일 수 있습니다. 고급 사용자는 더 어려운 루틴으로 도전하여 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다.