Bodyweight Fitness Workout

これらの体重のトレーニングであなたの適性、柔軟性と強度を向上させます。

あなたはどこでも行うことができますノーウェイトトレーニングに、腕立て伏せ、スクワット、およびクランチのように、体重の演習をミックスする方法を発見してください。

リビングルームの床があるとき誰がジムを必要ですか？体重の練習は、機械や余分な装置なしバランス、柔軟性、強度を向上させるための簡単​​な、効果的な方法です。足と肩から胸と腹筋のために、我々は一人で体の抵抗力を持つ強い得ることができ、体のあらゆる部分を取り上げました。

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- 9他は全身のトレーニング計画であるが、特定の筋肉群をターゲットに、いくつかのトレーニングで、計画をワークアウト。

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- 健康体操の詳細については、こちらをご覧ください