Run 10-20-30

10-20-30ランはランナーのためのインターバルトレーニングの概念です

Run-10-20-30はAppです。 10-20-30走行コンセプトのストップウォッチとして機能します。

10-20-30はランナーのためのインターバルトレーニングのコンセプトであり、コペンハーゲン大学の運動スポーツ科学部のジェンス・バンズボ氏によって発明されました。

このコンセプトは、通常のランニングやランナーよりも面白くて刺激的であることが証明されており、パフォーマンスの大幅な向上と健康状態の改善を実現しています。

概念は次のように実行されます。

- 30秒間の低速走行（ジョギング）、

- 中速（走行中）で20秒、

- 10秒スプリント。

- 3-4-5回繰り返してから2分間休止してから、もう一度やり直してください。

このコンセプトの詳細については、

- 英語：http://nexs.ku.dk/english/research/units/integrated-physiology/projects/10-20-30/about/

- デンマーク語：http://nexs.ku.dk/forskning/sektioner/integreret_fysiologi/projekter-if/10-20-30/om_projektet/

- ニューヨークタイムズの記事：http://well.blogs.nytimes.com/2015/07/29/a-way-to-get-fit-and-also-have-fun

- ランナーの世界の記事：http://www.runnersworld.com/peak-performance/new-workout-the-30-20-10-produces-impressive-results

Run 10-20-30では、間隔の長さをカスタマイズすることができるので、標準の10-20-30秒の間隔とは異なる間隔の長さを持つことができます。

このアプリケーションは、他の10-20-30アプリケーションとは異なり、デバイス（電話機）が省電力モードになるときにも機能し続けます。画面は黒です。

注意：

私はユーザーインターフェイスが少しシンプルで（派手ではない）、知っていると思いますが、Androidの非常に古いバージョンのデバイスであっても、可能な限り多くのデバイスをサポートしようとしています。