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좋은 습관과 건강한 생활 양식을 형성하는 목표 추적기

좋은 습관을 빨리 형성하십시오. 당신의 평균 수명이 얼마나되는지보십시오. 매일 생산성 유지! 100 % 무료 및 효과적

습관 추적기 응용 프로그램을 사용하면 한 번의 클릭으로식이 요법에 추가 할 수 있습니다. . 목표를 매일의 습관으로 바꿔라. 작고 시작하여 큰 변화를!

& emsp; 미리 알림 설정. 일일 일정을 잡으면 일관성을 유지하고 계속 추적 할 수 있습니다.

& emsp; 진행 상황 추적 < / b> 일별 / 주간 실적을 확인하십시오. 줄무늬를 찾아 가서 자신의 기록을 세우십시오. 동기 부여!

& emsp; 통계보기. 건강한 습관이 얼마나 오래 기대 수명을 연장하는지보십시오! 더 오래 살고 행복하게 살 수 있습니다.

& emsp; 건강한식이 계획을 세우십시오. 목표 추적기에 지금까지 수행 된 작업과 남은 작업이 표시됩니다.

오늘의 목표 - 내일의 좋은 습관!

건강한 생활 방식을 준비하십시오.

GoHealthy는 당신이 좋은 습관을 빨리 형성 할 수 있도록 도와주는 무료 습관 추적 프로그램입니다. 목표 추적기는 각 좋은 습관이 장수에 추가되는 시간을 계산하고 건강한 생활 습관을 유지하도록 동기를 부여합니다.

건강하고 생산적인 좋은 습관 :

음료수

우리를 건강하고 생산적으로 만드는 가장 간단한 것. 그리고 우리가 종종 잊어 버리는 것. 이 건강한 습관이 당신의 목록에 있는지 확인하십시오. 하루 종일 수분을 유지하십시오.

운동.

좌식 생활 방식으로는 건강 해지지 않습니다. GoHealthy 습관 추적기 앱으로 매일 약간의 운동을하도록 상기하십시오 - 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다!

WALKING.

관절통, 심장 문제에 대한 최상의 예방 치료 , 스트레스와 우울증 등이 있습니다. 건강한 식생활을 원하는 모든 사람들에게 좋은 습관이 있어야합니다.

건강한 식생활.

메뉴에는 과일과 채소가 희귀합니까? Google의 목표 추적기가이를 변경하는 데 도움이됩니다. 매일 할 일 목록에 건강식을 첨가하고 비타민이 부족하여 수십 가지 질병에 대해 작별 인사하십시오.

금연하기 & amp; 알코올.

나쁜 습관없이 건강한 생활을하십시오. 10 일, 50 일 또는 100 일 동안 연기가 나거나 술을 소비하지 않을 때마다 보상을 받으십시오. 목표 추적 장치로 줄무늬를 세우고 자랑스럽게 행동하십시오!

STAIR CLIMBING.

걷는 것과 비교하여 칼로리를 3 배 빨리 연소시켜 근육과 관절을 강화하십시오. 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 좋은 버릇이 있습니다.

수면 건강.

충분한 수면을 취하는 것이 건강하고 운동하는 것만큼이나 중요합니다. GoHealthy 습관 추적기는 일관된 수면 일정에 충실하도록 도움을줍니다. 이 좋은 습관을 아침에 틱하고 하루 종일 생산성을 유지하는 첫 번째 습관으로 삼으십시오.

더 건강한 습관이 가고 있습니다. 건강한 식생활, 담배 끊기, 활발하고 건강한 생활로 시작하십시오.

지금 당신의 삶이 어떻게 변하는 지보십시오!