Lower My Drinking

Lower My Drinking은 음주를 줄이기 위해 필요한 모든 도구를 제공합니다.

My My Drinking은 음주를 주당 14 개 이하로 권장하는 전문가 조언과 과학적으로 입증 된 도구를 제공합니다.

나의 음주를 낮추면 음주 목표를 설정하는 데 도움이됩니다. 그러면 다음을 안내하여이를 달성하는 데 도움이됩니다.

• 음주 목표에 대한 진행 상황을 추적

• 줄임으로써 얻을 수있는 모든 이익을 인식

• 음주를 줄이려는 동기에 초점을 맞 춥니 다.

• 음주가 다른 인구와 어떻게 비교되는지 확인

뿐만 아니라 Lower My Drinking은 잠재적 인 건강보다 더 많이 마실 수있는 문제를 보여주고이를 해결하는 데 사용할 수있는 입증 된 기술을 제공합니다.

특히 이러한 기술을 통해 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 알코올에 대한 당신의 생각과 인생에서 알코올의 역할을 바꾸십시오

• 너무 많이 마시도록 유혹 할 수있는 상황을 예상하고, 그곳에 도착했을 때 음주를 제한하는 방법을 계획하십시오

• 음료를 마시지 않고 어떤 상황에서도 침착하고 편안한 자세를 유지하십시오

• 일상 생활의 음주를 긍정적 인 활동으로 바꾸어 기분을 좋게하십시오.

• 마음 챙김 기술을 사용하여 잘못된 시간이나 잘못된 장소에서 마시는 충동을 관리하십시오

• 라이프 스타일을 개선하고 전반적인 신체적, 정서적 웰빙을 향상시킵니다.

My My Drinking은 임상 심리학자와 행동 과학자가 귀하의 음주를보다 안전한 수준으로 줄이는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 더 건강 해지고 기분이 좋아 지도록 오늘 시작하십시오!

이 앱은 독립적 인 사용자 테스트를 거쳐 여러 가지 개선이 이루어졌습니다.

중요-제발 참고 : My My Drinking은 지역 기관, 임상 커미셔닝 그룹 또는 NHS 트러스트가 위임 한 영국 지역의 우편 번호를 가진 사람들 만 이용할 수 있습니다.

귀하의 지역에서 Lower My Drinking이 시운전되었는지 확인하려면 [email protected]으로 문의하십시오.

거주 지역에서 아직 구할 수없는 경우 https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805에서 현지 주류 지원 서비스를 찾을 수 있습니다.