Lower My Drinking

Lower My Drinking geeft je alle hulpmiddelen die je nodig hebt om je alcoholgebruik te verminderen.

Lower My Drinking geeft u deskundig advies en wetenschappelijk bewezen hulpmiddelen die u nodig hebt om uw drinken te verlagen tot de aanbevolen limiet van 14 eenheden per week of minder.

Lower My Drinking helpt je om je drinkdoel te stellen. Dan zal het u helpen dit te bereiken door u te begeleiden naar:

• Volg uw vooruitgang naar uw drinkdoel

• Herken alle voordelen die u zult behalen door te minderen

• Focus op wat u echt motiveert om minder te drinken

• Zie hoe uw drinken zich verhoudt tot de rest van de bevolking

Daarnaast laat Lower My Drinking je de problemen zien die ertoe kunnen leiden dat je meer drinkt dan gezond voor je is en geeft het je een reeks bewezen vaardigheden die je kunt gebruiken om deze aan te pakken.

In het bijzonder kunt u met deze vaardigheden:

• Verander uw mening over alcohol en de rol die het speelt in uw leven

• Anticipeer op situaties die u kunnen verleiden om te veel te drinken, en plan hoe u uw drinken zult beperken wanneer u daar aankomt

• Blijf kalm en ontspannen in elke situatie zonder iets te drinken

• Vervang drinken in uw dagelijkse routine door positieve activiteiten waardoor u zich goed zult voelen

• Beheer impulsen om op het verkeerde moment of op de verkeerde plaats te drinken met behulp van een mindfulness-techniek

• Verbeter uw levensstijl en verhoog uw algehele fysieke en emotionele welzijn

Lower My Drinking is ontworpen door klinische psychologen en gedragswetenschappers om u te helpen uw drinken te verlagen tot een veiliger niveau. Begin vandaag nog, zodat u gezonder kunt worden en u beter kunt voelen!

Deze app is onderworpen aan onafhankelijke gebruikerstests, wat heeft geleid tot verschillende verbeteringen.

BELANGRIJK - LET OP: Lower My Drinking is ALLEEN beschikbaar voor mensen met een postcode in een gebied van het Verenigd Koninkrijk waar het is besteld in opdracht van een lokale autoriteit, Clinical Commissioning Group of NHS Trust.

Neem contact met ons op via [email protected] als u wilt weten of Lower My Drinking in uw regio is gebruikt.

Als het nog niet beschikbaar is waar u woont, kunt u uw lokale alcoholondersteuningsdiensten hier vinden: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.