400M Sprint Training

Belajar cara yang betul untuk melakukan kerja kelajuan 400m untuk mendapatkan hasil terbaik dalam latihan.

The 400 meter dash adalah acara trek yang menggabungkan kelajuan, kekuatan otot dan ketahanan kardiovaskular. Akibatnya, kurikulum latihan khusus mesti digunakan untuk memenuhi keperluan metabolik dan fizikal acara tersebut. Untuk memenuhi keperluan ini, latihan 400 meter pecut bertumpu pada kelajuan, latihan tempo dan stamina, dengan objektif standard untuk membangunkan teknik, kelajuan, kekuatan dan ketahanan.

The 400m adalah pecut dengan atlet berjalan pada lebih dari 90% kelajuan maksimum untuk satu pusingan. Untuk melakukan ini memerlukan kekuatan fizikal dan mental yang hebat. Atlet, sebagai contoh, harus membina toleransi terhadap "produk sisa" yang membina dalam aliran darah (asid laktik dibentuk yang mempunyai kesan yang menyekat pada prestasi). Berita baiknya ialah latihan yang kerap dan relevan akan membolehkan semua atlet memaksimumkan potensi mereka dan aplikasi ini mengandungi semua latihan dan latihan yang diperlukan.