Atasi tekanan dengan bernafas dan tingkatkan pernafasan anda untuk yoga & meditasi
✔ Pernafasan Dalam: Aplikasi Renung & Tenang yang mempunyai latihan menenangkan dan teknik pernafasan untuk membantu anda berehat. Ia juga termasuk trek meditasi yang popular.
✔ Meditasi Pernafasan boleh menghasilkan keadaan relaksasi yang mendalam. Semasa meditasi, anda menumpukan perhatian anda dan menghapuskan aliran pemikiran yang bercelaru yang mungkin menyesakkan fikiran anda dan menyebabkan tekanan.
✔ Ujian Menahan Nafas untuk menguji dan menjejaki kapasiti menahan nafas anda.
✔ Muzik Meditasi dan Bunyi Tidur membantu anda berehat, bermeditasi, fokus & tidur dengan lebih nyenyak.
Cara Bernafas Lebih Baik dengan senaman berbeza :
- 4-7-8 Senaman Pernafasan
- Pernafasan Santai yang Tenang
- Pernafasan Konsentrasi
- Pernafasan Kotak
- Pernafasan Melegakan Tekanan
- Pernafasan Sama
- Ujian Menahan Pernafasan
Pernafasan Dalam: Ciri Meditasi & Tenang :
✔ Pilih masa anda sendiri untuk sesi pernafasan
✔ Meditasi berpandu dan senaman pernafasan untuk keresahan dan tidur
✔ Tetapkan Berbilang Peringatan Harian untuk senaman pernafasan
✔ Pilih bunyi senyap atau halus daripada tetapan untuk dimainkan semasa latihan pernafasan.
✔ Tukar muzik meditasi latar belakang dan suara berpandu daripada tetapan
✔ Hidupkan/matikan getaran semasa sesi bernafas
✔ Sandaran memulihkan log senaman pernafasan anda