Deep Breathe

Nefes alarak stresin üstesinden gelin ve yoga ve meditasyon için nefesinizi geliştirin

✔ Derin Nefes: Rahatlamanıza yardımcı olacak sakinleştirici egzersizler ve nefes teknikleri içeren Meditasyon ve Sakinlik uygulaması. Hatta popüler meditasyon parçaları içerir.

✔ Nefes Meditasyonu derin bir rahatlama durumu üretebilir. Meditasyon sırasında dikkatinizi odaklar ve zihninizi dolduran ve strese neden olabilecek karışık düşünce akışını ortadan kaldırırsınız.

✔ Nefes tutma kapasitenizi test etmek ve takip etmek için Nefes Tutma Testi.

✔ Meditasyon Müziği ve Uyku Sesi rahatlamanıza, meditasyon yapmanıza, odaklanmanıza ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur.

Fark egzersizi ile Nasıl Daha İyi Nefes Alınır :

- 4-7-8 Nefes Egzersizi

- Sakin Rahatlatıcı Nefes

- Konsantrasyon Nefesi

- Kutu Nefesi

- Stres Giderici Nefes

- Eşit Nefes Alma

- Nefes Tutma Testi

Derin Nefes: Meditasyon ve Sakinlik özellikleri :

✔ Bir nefes seansı için kendi zamanınızı seçin

✔ Kaygı ve uyku için rehberli meditasyon ve nefes egzersizi

✔ Nefes egzersizleri için Çoklu Günlük Hatırlatıcılar ayarlayın

✔ Nefes egzersizleri sırasında çalmak için ayarlardan sessiz veya hassas sesler seçin.

✔ Arka plan meditasyon müziğini ve rehberli sesi ayarlardan değiştirin

✔ Nefes seansı sırasında titreşimi aç/kapat

✔ Yedekleme, nefes egzersizi günlüklerinizi geri yükleyin