Diet and Weight tracking

Jejaki diet, berat badan dan BMI anda.

Jejaki diet, berat badan dan BMI anda dalam jurnal yang mudah dan berkesan. Aplikasi ini membantu anda memantau berat badan anda atau sekadar mengetahui dan mengekalkan berat badan ideal anda.

► KIRA BERAT IDEAL ANDA

Tentukan berat badan ideal dan BMI anda. Aplikasi ini juga membolehkan anda menganggarkan tarikh tamat diet yang ideal sama ada anda ingin menurunkan beberapa paun atau mengikuti diet pelangsingan anda. Anda mempunyai kemungkinan untuk mengekod matlamat yang anda ingin capai dan tarikh tamat diet yang anda inginkan. Jadi anda kekal mengawal matlamat anda.

► VISUALIKAN KEMAJUAN ANDA DENGAN MUDAH

Visualisasikan kemajuan anda dalam bentuk carta dan graf. Apa yang anda perlu lakukan ialah menimbang sendiri dan merekodkan berat badan anda. Anda melihat matlamat harian anda, berat badan hilang, apa yang anda masih perlu hilang, bilangan hari diet berlalu dan tinggal. Ini membantu anda kekal bermotivasi untuk kurus, menurunkan berat badan dengan cepat tetapi yang paling penting secara mampan.

► SIMPAN DATA ANDA DALAM TALIAN

Dengan mencipta akaun anda, anda boleh mengakses data anda daripada berbilang peranti. Data anda kekal boleh diakses walaupun sekiranya berlaku kecurian, kehilangan dan apabila anda menukar peranti.

► PILIH ANTARA DIET ATAU MOD PENGESAN MUDAH

Pilih jika anda ingin menurunkan berat badan atau hanya menstabilkan berat badan anda selepas pengimbangan semula diet tetapi juga jika anda perlu menambah berat badan atau menambah sedikit jisim.

► DAPATKAN HASIL PERIBADI

Untuk mendapatkan hasil yang diperibadikan, apl mengambil kira berat, ketinggian, umur, jantina, jenis badan dan tahap aktiviti fizikal anda.

Pengiraan BMI yang terhasil memberitahu anda jika anda berlebihan berat badan atau obes dan membolehkan anda membuat keputusan yang tepat untuk kekal sihat dan menjalani gaya hidup sihat.

► ANGGARAN PENGAMBILAN KALORI YANG DISYORKAN ANDA

Anggarkan pengambilan kalori yang disyorkan anda, perbelanjaan tenaga harian dan kadar metabolisme basal semasa rehat berdasarkan aktiviti anda. Petunjuk ini, walaupun ia tidak menggantikan nasihat pakar pemakanan, adalah penting untuk membantu anda memilih diet yang sihat dan seimbang yang akan membantu anda mendapatkan semula perut yang kempis.

► MANFAATKAN BANYAK CIRI

✓ Pengekodan berat anda dalam log penjejakan anda dan menambah komen;

✓ Paparkan evolusi grafik berat anda;

✓ Mengira BMI anda (bmi = indeks jisim badan);

✓ Penciptaan akaun dalam talian dan penyegerakan log antara peranti anda;

✓ Kunci kod PIN;

✓ Tema gelap atau terang;

✓ Anggaran berat badan ideal anda berdasarkan jantina dan jenis badan anda;

✓ Anggaran tarikh tamat yang munasabah untuk mengurangkan berat badan anda;

✓ Memaparkan matlamat anda, berat badan yang hilang, berat badan yang tinggal untuk turun, bilangan hari diet telah berlalu dan baki;

✓ Mengira IMG anda (img = indeks lemak badan);

✓ Mengukur pengambilan kalori yang disyorkan anda;

✓ Menilai perbelanjaan tenaga harian anda;

✓ Gambaran keseluruhan kadar metabolisme basal anda semasa rehat;