Suivi de régime et du poids

Kilo takibi ve diyet: hedeflerinize ulaşın.

Kilonuzu ve BMI'nızı basit ve etkili bir günlükte takip etmek ister misiniz? Bu uygulama kilonuzu izlemenize veya ideal kilonuzu bilmenize ve korumanıza yardımcı olacaktır.

► İDEAL KİLOSUNUZU HESAPLAYIN

Bu uygulama ideal kilonuzu belirlemenizi sağlar. Ayrıca, ister birkaç kilo vermek ister zayıflama diyetinizi uygulamak olsun, diyetiniz için ideal bir bitiş tarihi tahmin etmenize olanak tanır. Ulaşmak istediğiniz kiloyu ve istediğiniz diyet bitiş tarihini girebilirsiniz. Bu nedenle hedeflerinizin kontrolü sizde kalır.

► İLERLEMENİZİ KOLAYCA GÖRÜNTÜLEYİN

İlerlemenizi bir BMI göstergesi, ağırlık tablosu ve grafikle görüntüleyin. Tek yapmanız gereken tartılmak ve kilonuzu uygulamanıza kaydetmek. Günlük hedefinizi, verdiğiniz kiloyu, vermeniz gereken kalan kiloyu, geçen ve kalan diyet günlerinin sayısını görürsünüz. Bu, hızlı ama her şeyden önce sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için motive kalmanıza yardımcı olur.

► VERİLERİNİZİ ÇEVRİMİÇİ KAYDEDİN

Hesabınızı oluşturarak verilerinize birden fazla cihazdan erişebilirsiniz. Hırsızlık, kayıp veya cihaz değiştirmeniz durumunda bile verileriniz erişilebilir durumda kalır. Bu kilo vermenizi sağlamaz ama yine de bir artıdır.

► DİYET VEYA BASİT KİLO TAKİP MODU ARASINDA SEÇİM YAPIN

Uygulamayı kilo vermek veya sadece diyetinizi yeniden dengeledikten sonra kilonuzu dengelemek için kullanırsınız. Ancak kilo almanız veya biraz kilo almanız gerekiyorsa da kullanabilirsiniz. Kilonuzu basit ve sezgisel bir şekilde izlemek için izleme türünü seçersiniz.

► KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ SONUÇLAR ALIN

Kişiselleştirilmiş sonuçlar elde etmek için uygulama kilonuzu, boyunuzu, yaşınızı, cinsiyetinizi, yapınızı ve fiziksel aktivite düzeyinizi dikkate alır.

Hedefinize ulaşmak için kaybedeceklerinizi günlük olarak kontrol edersiniz. Elde edilen BMI'nın hesaplanması, aşırı kiloluysanız veya obezite hastasıysanız uyarı almanızı sağlar ve sağlıklı kalmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru kararlar vermenizi sağlar.

► ÖNERİLEN KALORİ ALIMINIZI TAHMİN EDİN

Bu uygulama, aktivitenize göre önerilen kalori alımını, günlük enerji harcamanızı ve temel dinlenme metabolizmanızı tahmin eder. Bu belirtiler, bir beslenme uzmanının değerli tavsiyelerinin yerine geçmese bile, düz bir karına yeniden kavuşmanıza yardımcı olacak sağlıklı ve dengeli bir diyet seçmenize yardımcı olması açısından önemlidir.

► BİRÇOK ÖZELLİĞİN KEYFİNİ ÇIKARIN

✓ Kilonuzu günlüğünüze kodlayıp yorum eklemek;

✓ Kilonuzun grafik gelişiminin görüntülenmesi;

✓ Günlük ağırlık kodlama bildirimi;

✓ BMI'nızın hesaplanması (bmi = vücut kitle indeksi);

✓ Cihazlarınız arasında çevrimiçi hesap oluşturma ve ağırlıkların senkronizasyonu;

✓ PIN kodu kilidi;

✓ Koyu veya açık tema;

✓ BMI grafik göstergesi;

✓ Cinsiyetinize ve vücut şeklinize göre ideal kilonuzun tahmini;

✓ Kilo kaybı veya alımı için tahmini makul diyet bitiş tarihi;

✓ Hedefinizin, verdiğiniz kilonun, vermeniz gereken kalan kilonun, geçen ve kalan diyet günlerinin sayısının görüntülenmesi;

✓ IMG'nizin hesaplanması (img = yağ kitle indeksi);

✓ Günlük ve haftalık olarak kaybedilen ortalama ağırlığın görüntülenmesi;

✓ Önerilen kalori alımının ölçümü;

✓ Günlük enerji harcamanızın değerlendirilmesi;

✓ Aktivitenize ve kilonuza göre dinlenme bazal metabolizmanıza genel bakış;