Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Qi Gong 30-daagse uitdaging door Lee Holden (YMAA) Dagelijkse korte Qigong van 7 minuten

Bijgewerkt voor het nieuwste Android-besturingssysteem!

Stream of download deze dagelijkse Qi Gong 30-daagse Challenge-workouts met Lee Holden.

Ontwikkel een dagelijkse gewoonte om uw gezondheid en immuniteit te verbeteren met eenvoudige korte videolessen van Qigong Master Lee Holden. Kleine bestandsgrootte, gratis voorbeeldvideo's en één IAP om alle inhoud te ontgrendelen.

Deze eenvoudige reeks van 30 korte dagelijkse routines is ontworpen om uw stressniveaus te verlagen en uw energie zo efficiënt mogelijk op te voeren. Iedereen kan elke dag een paar minuten vinden om qi gong te oefenen, en dat is lang genoeg om je uit die "vecht of vlucht" stressmodus te halen en je te helpen diep te ontspannen.

Na 30 dagen heb je een gezonde gewoonte ontwikkeld die je helpt je humeur te verbeteren, spanning weg te nemen en elke dag snel weer op te laden. Deze serie is ook een perfecte manier om iemand die je dierbaar is kennis te laten maken met qi gong.

Je zult je op de eerste dag beter voelen, en naarmate je verder gaat en je geest, lichaam en geest nieuw leven inblaast, zul je merken dat er prachtige dingen gebeuren in alle aspecten van je leven.

• 30 korte dagelijkse qi gong trainingen

• Week 1: Bouw je basis van zelfdiscipline

• Week 2: Verlevendig je geest, lichaam en ziel

• Week 3: Voel overvloedige Qi (energie) en een goede gezondheid

• Week 4: Druk positieve energie uit op alle gebieden van je leven

• Spiegelbeeld Qigong voor beginners beweegt naar links en rechts.

• Low-impact oefeningen voor het hele lichaam, zittend of staand.

• Geen ervaring vereist; beginnersvriendelijke vervolgtraining.

Energie is het grote mysterie van het leven. De Ouden beschreven Qi als de bron van vitaliteit, energie, gezondheid en welzijn. Waar komt het vandaan? Hoe kan het ons ten goede komen? Waar halen we er meer uit? Qi Gong vertaalt zich als de "vaardigheid om met energie te werken."

In deze routine leer je bewegen met intrinsieke kracht. De routine begint met het activeren van interne energie, waardoor deze gaat circuleren en stromen. Het programma gaat verder met

ontspannen rekoefeningen om spanning en benauwdheid vrij te maken. De routine wordt afgesloten met vloeiende, meditatieve bewegingen die de vitaliteit en het energiesysteem van het lichaam versterken.

• Ontdek hoe je op natuurlijke wijze meer energie kunt krijgen

• Eenvoudige rekoefeningen om strakheid en spanning weg te nemen

• Technieken om blijvende vitaliteit te cultiveren

• Vloeiende bewegingen om lichaam, geest en ziel te verlevendigen

Qi-Gong betekent "energiewerk". Qigong (chi kung) is de oude kunst om de Qi (energie) van het lichaam naar een hoger niveau te tillen en door het lichaam te laten circuleren voor verjonging en gezondheid. Sommige Qigong wordt zittend of staand beoefend, terwijl andere Qigong een soort bewegende meditatie kan zijn. Deze zachte Qigong-oefening is een zeer effectieve manier om stress te verminderen, energie te verhogen, genezing te bevorderen en in het algemeen uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Qigong verhoogt de hoeveelheid energie in het lichaam en verbetert de kwaliteit van uw bloedsomloop via energiebanen, ook wel meridianen genoemd. Qigong wordt soms "acupunctuur zonder naalden" genoemd.

Net als bij yoga kan Qigong het hele lichaam diep stimuleren met bewegingen met weinig impact en een sterkere verbinding tussen lichaam en geest ontwikkelen. De langzame, ontspannen bewegingen worden algemeen erkend vanwege hun gezondheidsvoordelen, zoals het stimuleren van uw immuunrespons, het versterken van de interne organen, spieren, gewrichten, ruggengraat en botten, en het ontwikkelen van overvloedige energie. Een Qigong-sessie zorgt ervoor dat je je sterk, gecentreerd en gelukkig voelt.

Qigong kan effectief zijn bij het helpen van mensen met slapeloosheid, stressgerelateerde aandoeningen, depressie, rugpijn, artritis, hoge bloeddruk en problemen met het immuunsysteem, het cardiovasculaire systeem, het ademhalingssysteem, de bio-elektrische bloedsomloop, het lymfestelsel en het spijsverteringsstelsel.

Bedankt voor het downloaden van onze gratis app! We streven ernaar om de best mogelijke video-apps beschikbaar te maken.

Eerlijk,

Het team van YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

CONTACT: apps@ymaa.com

BEZOEK: www.YMAA.com

BEKIJK: www.YouTube.com/ymaa