Weight training exercises

Beste Beginner Gewicht-Training Guide Met Easy-To-Follow Workout

Gewicht opleiding is een veel voorkomende vorm van krachttraining voor het ontwikkelen van de kracht en de grootte van de skeletspieren. Het gebruikt het gewicht zwaartekracht (in de vorm van gewogen bars, halters of het gewicht stacks) te verzetten tegen kracht die door spieren door middel van concentrische of excentrische contractie. Gewicht opleiding maakt gebruik van een verscheidenheid van gespecialiseerde apparatuur voor specifieke spiergroepen en soorten beweging richten.

Sporten waarbij krachttraining is centraal zijn bodybuilding, gewichtheffen, powerlifting, en strongman, Highland games, shotput, discuswerpen en speerwerpen. Vele andere sporten gebruiken sterkte opleiding als onderdeel van hun opleiding regime, in het bijzonder; mixed martial arts, American football, worstelen, rugby, atletiek, roeien, lacrosse, basketbal, honkbal en hockey. Krachttraining voor andere sporten en fysieke activiteiten wordt steeds populairder.

Oefeningen in deze app:

Barbell Squat

Bench Press

Bent Over Row

Schoon en Jerk

Deadlift-one

Barbell-biceps-curl

Biceps Curl

Farmer's Walk

Halter Trui

Halter Shoulder Press

Hammer Curl

Overhead Lunge

Slee Pulls

Band Flip

Triceps Extension

En meer coming soon