Pain Diary - Pain Management L

Śledź przewlekły ból i radzenia sobie z bólem za pomocą tego łatwego w użyciu pamiętnika bólu

Ten dziennik może pomóc w śledzeniu codziennych spraw, które mają wpływ na twój ból. Kiedy zrozumiesz, co sprawia, że ​​twój ból jest gorszy, możesz zacząć pracować nad sposobami zmniejszenia lub uporania się z wyzwalaczami bólu.

Im więcej wiesz o tym, jak twoje ciało reaguje, tym bardziej możesz kontrolować. A posiadanie lepszej kontroli może pomóc ci mniej się bać i lepiej radzić sobie z bólem.

Ta aplikacja ułatwia śledzenie bólu i objawów i zgłaszanie się do lekarzy. Skorzystaj z naszego dziennika bólu, aby śledzić swój ból w czasie i podzielić się nim z lekarzem podczas następnej wizyty. Śledź różne elementy bólu, w tym lokalizację, czas trwania bólu, wyzwalacze i inne.

Dzienniczek bólu służy do monitorowania poziomu bólu w długim okresie czasu i gromadzenia danych na temat możliwych przyczyn tego bólu. Jednym z zalecanych przez lekarzy bólu zaleceń jest prowadzenie pamiętnika bólu, który jest spójnym zapisem doświadczeń z bólu.

Twój lekarz będzie szukał czynników wyzwalających, stresów i wzorców. Im bardziej szczegółowe mogą być czynniki, które wydają się wpływać na twój ból, tym lepiej. Dokładna rejestracja bólu pomoże lekarzowi uzyskać najlepsze leczenie.

Dlaczego dziennik bólu działa na ból przewlekły

Ta informacja jest przydatna zarówno dla ciebie, jak i twojego lekarza. Może być używany do identyfikacji wzorców bólu, takich jak pora dnia lub poziom stresu, lub ból wywoływany przez określone czynności. Dziennik bólu może także pokazać, co nie zwiększa twojego bólu, co może pomóc ci w podejmowaniu lepszych decyzji o tym, jak spędzasz dzień.

Co dokładnie logujesz dziennik bólu? Każdy używa swojego dziennika w inny sposób, ale w tej aplikacji możesz wykonać następujące czynności:

- Daj swojemu bólowi ocenę skali. Używamy skali bólu z oceną 0-10, przy czym 0 oznacza brak bólu, a 10 oznacza najgorszy możliwy do wyobrażenia ból. Twój ból zwykle spadnie gdzieś pośrodku.

- Używaj słów deskryptorów bólu. Używanie słów deskryptorów bólu w dzienniku może pomóc w śledzeniu zmian i wzorców w jakości bólu. Może również pomóc lekarzom w określeniu rodzaju bólu.

- Śledzenie bólu dnia.

- Zwróć uwagę na to, co robisz, kiedy zaczyna się ból.

- Spójrz na elementy, które mogą przyczynić się do twojego bólu.

- Zapisz, co jadłeś i wypiłeś tego dnia.

- Opisz swój nastrój