Дневник ментального здоровья

Составьте свой психологический профиль и работайте с деструктивными убеждениями

Мы стремимся создать инструмент, способный дополнить вашу работу с психотерапевтом. Можно относится к приложению как к "карманному психологу". Контролируйте ваше психологическое здоровье и будьте счастливы!

Перед вами инструмент, разработанный людьми, победившими когда-то собственную депрессию и тревожность. Благодаря когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) нам удалось взять под контроль собственные комплексы неполноценности и теперь мы хотим помочь вам пройти этот путь!

Если вы чувствуете печаль, одиночество, чувство вины, застенчивость, апатию и другой спектр чувств, мешающих жить, то этот дневник для вас!

Мы считаем, что достижение счастья - важнейшая задача в жизни. Достичь счастья возможно только после обретения душевного благополучия и гармонии с собой.

Только проводя регулярный самоанализ можно найти причину ваших тревог.

С помощью дневника когнитивной терапии вы сможете:

1. Научиться обнаруживать тревожные мысли и давать на них адекватный ответ.

2. Пройти психологические тесты и определить ваш психологический профиль.

3. Прочитать книги по когнитивной психологии.

4. Повысить “осознанность” в отношении собственного психологического состояния и обрести душевное спокойствие.

Дневник автоматических мыслей

Записывайте возникающие негативные убеждения. В этом разделе вы можете дать эмоциональную оценку своим мыслям, определить тип ментального искажения.

Дневник сравнения

Приведите аргументы за и против вашего деструктивного убеждения.

Психологический тест на уровень депрессии (bdi)

Поможет установить уровень вашего расстройства, а также даст заключение и советы по улучшению состояния.

Психологический тест по определению ваших слабых сторон личности (hdu)

Поможет определить в каких сферах жизни присутствуют когнитивные искажения.

Составление профиля ментального здоровья

Проходите тесты по психологии регулярно и ваш портрет будет дополняться. Вы сможете наблюдать процесс вашего выздоровления в динамике. С помощью психологических тестов вы сможете узнать свой тип личности, это крайне важно для улучшения психологического состояния.

Литература по психологии

В нашем приложении представлен ряд книг по психологии. Вы можете читать книги по психологии онлайн прямо из нашего приложения.

Статьи по психологии

Статьи на тему "психологии человека" позволят лучше разобраться в себе. Наши партнеры предоставляют нам статьи по психологии в интерактивном формате. Все наши статьи разделены на категории, поэтому если вам нужна помощь в поиске статей по психологии именно по вашей проблеме, можете воспользоваться фильтрами.

Дневник благодарности

Дневник благодарностей поможет снять стресс, осознать, что в вашей жизни есть множество вещей за которые вы можете выразить благодарность вселенной или окружающим. Если вам нужна помощь в заполнении дневника благодарности, у нас есть подробные рекомендации.

Дневник благодарности крайне важен для саморазвития и познания себя.

Отзывы наших пользователей:

“Спасибо огромное за это прекрасное приложение. Только начала читать книгу "Терапия настроения" и там попалось это упражнение, которое нужно записывать в таблицу. Я подумала, может есть такое приложение? И я его нашла, я очень рада. Все сделано удобно.”

Автор: Heavy Rain

“Это то приложение, которого я так долго ждала. Оно почти идеально - было бы хорошо добавить ежедневный уровень расстройства и шкалу настроения (для тех у кого БАР или ПРЛ), так легче будет ощутить, что все быстротечно и фаза пройдет.”

Автор: Поля Пуля

Используя приложение вы можете получить первичную психологическую помощь, однако, если ваши негативные эмоции сильны и вас посещают суицидальные мысли, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту.