трапециевидной и шеи тренировк

Ваши трапециевидная и шея мышца, которые добавляют мгновенный воздух господства

"Это приложение поможет вам понять трапеции и шею; как это работает, и упражнения, которые можно использовать для достижения ваших бодибилдинг или фитнес-целей.

Трапеции начинается чуть ниже черепа, спускается по шее и на плечах, а затем продолжается вдоль позвоночника в форме «V».

Трапеция работает, чтобы стабилизировать ваши плечи и верхнюю часть спины. Силовые тренировки не могут быть для вас, но для поддержания хорошей осанки и боли в спине избежать, очень важно, чтобы держать трапецию сильными.

Трапециевидной и шеи Обучение:

- Штанга пожала плечами

- Гантели пожала плечами

- Смит машин пожимает плечами

- Gripless пожала плечами

- Лежащий взвешенное сгибание шеи

- лежа взвешенный боковой изгиб шеи"