Barbell Workout at Home PRO

Evde halter egzersizi, evde spor salonunda ağırlık çalışması

En iyi halter antrenmanı ve barbell evde antrenman uygulamasıyla sonuçlarınızı optimize edin!

tek ihtiyacınız olan bir bank ve bir halter.

Antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.

Günde sadece birkaç dakika içinde, barbell Home Training ile kas inşa edebilir, kilo verebilir ve evden veya spor salonundan formda kalabilirsiniz.

Tüm ağırlık antrenmanları, profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

Her Barbell egzersizinin ilgili açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece onu bench press olarak doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

En iyi kuvvet antrenmanı uygulaması - Evde veya spor salonunda ağırlık antrenmanı

💪 Kendi antrenman rutinini oluştur, haftanın 7 günü sana özel antrenmanını oluştur.

🥇 Halter evde Egzersiz ve ağırlık çalışması,

Kas grubuna göre antrenman (Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacak, omuz, biseps, triseps ve tüm vücut için egzersizler bulunur)

Evde erkekler için kuvvet antrenmanı uygulaması

Tüm vücut egzersizi

Vücudun üst kısmı

Alt gövde

Dumbell ve Barbell ile kısa rutinler (8 dakika, 10 dakika, 15 dakika, 20 dakika, 25 dakika)

Yağ yakmak için egzersizler ve Hiit egzersizleri

30 gün içinde karın yağ kaybetmek.

30 günde kas kazanımı.

30 günlük spor mücadelesi

30 günde 6'lı karın paketi

Evde kadınlar için kuvvet antrenmanı uygulaması

🥇 Antrenman Planı Barbell Antrenmanı

● 9 GÜN - KİLO VE YAĞ KAYBET

● 21 GÜN - KASLAR YAPIN

● 30 GÜN - FORMDA KALIN, YAĞ KAYBETİN VE KAS KAZANIN

Barbells antrenmanları ile - evde dambıl antrenmanı

Erkekler için ağırlık çalışması

Karın yağlarından kurtulun, düz karın, çikolata ve 6 demir abs elde edin. Karın yağını, zindeliğini kaybetmeye ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.

Kadınlar için ağırlık çalışması

Her gün farklı bir eğitim alıyorsun.

Güç antrenmanı rutini.

Başlangıç, orta veya ileri düzey olmanız farketmez. Tüm antrenman rutinleri seviyenize göre ayarlanır.