Barbell Workout at Home PRO

Tập tạ tại nhà, tập tạ tại nhà gym

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập luyện tạ và tập tạ tại nhà tốt nhất!

tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế dài và một quả tạ.

Đó là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn bạn tập luyện và sự tiến hóa thể chất của bạn.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng ngay tại nhà hoặc tập gym với tạ đơn tại nhà

Tất cả các bài tập tạ được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

Mỗi bài tập Barbell đều có phần giải thích, hình ảnh minh họa và video giải thích tương ứng nên bạn có thể thực hiện đúng như bài tập bench press.

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh tốt nhất - Tập tạ tại nhà hoặc phòng tập thể dục

💪 Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo khóa đào tạo dành riêng cho bạn 7 ngày một tuần.

🥇 Tập tạ tại nhà và tập tạ,

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể hình có các bài tập bụng, ngực, chân, vai, bắp tay, cơ tam đầu và các bài tập cho toàn thân)

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh cho nam giới tại nhà

Tập luyện toàn thân

Phần trên của cơ thể

Phần dưới cơ thể

Thói quen ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với Dumbells và Barbell

Tập luyện để đốt cháy chất béo và tập luyện Hiit

Giảm mỡ bụng trong 30 ngày.

Tăng cơ trong 30 ngày.

Thử thách thể thao 30 ngày

Bụng 6 múi trong 30 ngày

Ứng dụng rèn luyện sức bền cho phụ nữ tại nhà

🥇 Kế hoạch tập luyện Tập tạ

● 9 NGÀY - GIẢM CÂN VÀ MẤT BÉO

● 21 NGÀY - XÂY DỰNG ÂM NHẠC

● 30 NGÀY - NGƯNG PHÙ HỢP, MẤT CHẤT BÉO VÀ KIẾM NẤM

Với bài tập Barbells - bài tập tạ tay tại nhà

Tập tạ cho nam

Giảm mỡ bụng, có bụng phẳng, thanh sô cô la và cơ bụng 6 múi. Bài tập giúp giảm mỡ vùng bụng, tăng cường thể lực và tăng cường cơ bắp toàn thân.

Khởi động và kéo căng, thói quen tập thể hình.

Tập tạ cho phụ nữ

Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.

Thói quen luyện tập sức bền.

Không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo trình độ của bạn.