75 Days Hard & Soft Challenge

粉碎您的 75 天軟硬挑戰。每天追蹤運動、飲食和力量！

75 項困難挑戰應用 – 培養紀律、體能和心理力量

準備好在短短 75 天內改變您的生活了嗎？ 75 Hard Challenge 應用程式是您心理堅韌、個人成長和身體轉變的終極伴侶。受到安迪·弗里塞拉 (Andy Frisella) 廣受歡迎的挑戰的啟發，這款應用程式將健身、紀律和自我完善的力量結合到一個簡單的日常生活中。

無論您是開始 75 硬挑戰、75 軟挑戰，還是尋找指導性 75 天挑戰，此應用程式都旨在讓您每天都有責任感和動力。

✅ 75 Hard Challenge 應用程式的主要特點：

✔️ 75天硬挑戰規則

遵循飲食習慣：選擇任何適合您目標的飲食習慣—不要作弊餐或飲酒。

每日運動：每天完成兩次 45 分鐘的運動（其中一次必須在戶外）。包括以下選項：

男性和女性的家庭鍛煉

全身、腹肌、胸部、手臂、背部、腿部、肩膀

水份追蹤器：每天喝 1 加侖（3.78 公升）水，並附有智慧提醒。

閱讀：每天閱讀 10 頁自助書籍或非小說類書籍。

進度照片：每天拍攝轉變照片來追蹤您的旅程。

不妥協：錯過任務？從第一天開始－這就是挑戰！

📲 幫助您成功的其他工具：

鍛鍊追蹤器：記錄健身房和居家運動、追蹤進度並隨時掌握您的健身目標。

計步器：包括計步器和每日步數目標，以實現更健康的生活方式。

飲水提醒：全天收到保持水分和活力的通知。

脫水警報：永遠不會錯過您的每日飲水目標。

🔄 75 種硬模式和 75 種軟模式

根據您的喜好和強度，在 75 項硬挑戰、75 天硬挑戰和 75 項軟挑戰模式之間切換。無論您是初學者還是經驗豐富的專業人士，該應用程式都會適應您的旅程。

💪 為什麼要選擇我們的應用程式？

100% 免費 75 難度挑戰應用程式

簡單、乾淨、使用者友善的設計

透過可視化檢查表追蹤每日進度

75 天硬版和 75 天軟版的訓練文章/視頻

非常適合那些尋求 75 挑戰以提高紀律、健康和心態的人

從今天開始你的轉變。無論您是參加 75 天挑戰、輕鬆應對 75 Soft 挑戰，還是推動自己完成完整的 75 Hard 挑戰，此應用程式都能滿足您實現目標所需的一切。

立即下載 75 Hard Challenge 應用程序，向更強大、更健康、更自律的自己邁出第一步。