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尋找真正的精神和身體挑戰？！
厭倦了通用的 3x10 程式。尋找真正的精神和身體挑戰？！
我是 Fitness Frase，前皇家海軍陸戰隊突擊隊員，我不僅關注身體和營養，我還關注精神。
紀律 應付與尋求逆境 打造堅不可摧的心態 心理
這不是基本的編程，而是要閱讀的書籍、要聽的播客、極限次數與較低強度和爆發力訓練、靈活性和靈活性的結合。
當然，我可以根據您的具體需求進行定制，但毫無疑問這會有所不同。
我了解耐力，我了解奧林匹克舉重，體操，健美操，綜合健身，我了解心理健康，我了解逆境以及身心的極限。
我想帶領你，並肩努力，去你想去的地方。
不切實際，設定遠大的夢想和目標！這是寫給那些內心深處知道還有更多東西的人的。
你準備好了嗎？
最新版本2.0.27更新日誌
Last updated on 2023年11月04日
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翻譯中...
Fitness Frase
2.0.27 by Kahunasio
2023年11月04日