Health & Her

個性化的圍絕經期和更年期支持，讓您重新掌控一切。

Health & Her Menopause App 幫助您養成積極的生活習慣，讓您重新掌控生活，從而幫助您度過圍絕經期和更年期。

Orcha 認證的評分最高的更年期應用程序 - 世界第一的提供安全數字健康的技術提供商。 *

我們知道，每天的小改變可以帶來持久的效果，因此我們為更年期創建了第一位私人教練，提供一系列循證練習和工具來支持您應對症狀。

我們的症狀工具包包括：針對潮熱、盜汗和情緒低落的認知行為療法 (CBT) 練習，改善睡眠的意象冥想引導，針對敏感膀胱的骨盆底訓練，針對壓力和焦慮的深呼吸等等。

我們所有的練習都有指導，可以毫不費力地安排到量身定制的計劃中，並提供支持性的每日提醒，讓您保持正軌並致力於積極的行為改變。

通過 Health & Her Menopause 應用程序，您還可以免費訪問根據您正在經歷的變化量身定制的專家內容庫。完成每日症狀評估以監測是什麼觸發或改善了您的症狀。了解更多關於您的身體、思想和荷爾蒙的信息，並發現重要提示。從婦科醫生和心理學家，到睡眠專家和職業教練——我們的小組包括一些英國頂級的更年期專家。

作為具有專用經期跟踪功能的更年期健康追踪器，Health & Her Menopause App 也是對經歷圍絕經期相關週期變化的女性的理想支持。

由屢獲殊榮的更年期網站 Health & Her 帶給您，英國排名第一的圍絕經期品牌（IRI，女性健康類別，價值銷售，42 周至 2021 年 12 月 25 日，Total Market UK）。

健康與她的更年期應用程序包括：

循證練習

- 訪問一系列旨在幫助您養成積極生活習慣的指導性練習和經過驗證的技巧

- 症狀工具包包括：交互式 CBT 練習、睡眠冥想、肌肉放鬆、骨盆底訓練、深呼吸等。

定制計劃和提醒

- 根據您的症狀制定活動時間表

- 獲取每日提醒，讓您保持動力並走上實現目標的軌道

- 設置快速簡單的提醒以服用補充劑或 HRT

症狀和周期跟踪

- 每天記錄症狀、觸發因素和活動，以跟踪您的更年期加班

- 如果您正在經歷圍絕經期週期變化，請跟踪您的經期，並根據您的模式進行經期預測

- 與 Apple Health 集成以從所有來源跟踪您的月經週期。

聰明的見解

- 您是否正在經歷圍絕經期、更年期或絕經後？選擇您在旅途中的位置，並了解接下來會發生什麼

- 確定重要模式並發現哪些生活方式因素可能使您的症狀改善或惡化

個性化的專家建議

- 從英國一些領先的婦科醫生、全科醫生、認證營養師、睡眠專家、關係顧問、CBT 專家、健身教練等處獲得專家更年期建議

- 訪問包含 50 多種循證資源的內容庫，其中包含針對您遇到的症狀量身定制的信息和提示

- 探索精心挑選的自我護理選項，這些選項已被像您一樣的女性嘗試和測試

數以千計的女性已經在使用 Health & Her 來幫助管理她們的更年期。以下是關於我們的更多信息：

- 精選於 Woman & Home、Good Housekeeping、The Telegraph、Sky News、MailOnline 等。

- 我們與斯旺西大學合作，在女性健康領域進行研究

- 2019 年最佳電子商務健康與美容網站的獲獎者，並被評為威爾士前 5 大科技公司。

*Orcha 評分最高的更年期應用程序 - 獨立健康應用程序評論家，2023 年 4 月評分 86%，版本 1.6。