پشتیبانی شخصی برای پیش یائسگی و یائسگی که شما را دوباره کنترل می کند.
برنامه Health & Her Menopauuse با کمک به شما در ایجاد عادات سبک زندگی مثبتی که شما را تحت کنترل قرار می دهد، شما را در دوران پیش از یائسگی، یائسگی و فراتر از آن توانمند می کند.
رتبه ۱ برنامه یائسگی توسط Orcha - سازمان بررسی برنامه‌های مراقبت و سلامت*
ما می‌دانیم که تغییرات کوچک روزانه می‌تواند منجر به نتایج طولانی‌مدت شود، بنابراین ما اولین مربی شخصی را برای یائسگی شما با مجموعه‌ای از تمرین‌ها و ابزارهای خودمراقبتی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده‌ایم تا از شما در دوران میانسالی حمایت کنید.
جعبه ابزار خودمراقبتی ما شامل: تمرینات رفتار درمانی شناختی (CBT)، مدیتیشن تصویری هدایت‌شده، آموزش کف لگن، تکنیک‌های تنفس عمیق و موارد دیگر است.
همه تمرین‌های ما هدایت می‌شوند و می‌توانند بدون زحمت در یک برنامه متناسب با یادآوری‌های روزانه حمایتی برنامه‌ریزی شوند تا شما را در مسیر و متعهد به تغییر رفتار مثبت نگه دارند.
با برنامه Health & Her Menopauuse، همچنین به کتابخانه ای از محتوای متخصص که متناسب با احساس شماست، دسترسی رایگان پیدا می کنید. ارزیابی های روزانه را کامل کنید تا آنچه را که باعث ایجاد تغییرات در سلامتی شما می شود نظارت کنید. درباره بدن، ذهن و چرخه خود بیشتر بیاموزید و نکات مهمی را از برخی از کارشناسان برتر یائسگی در بریتانیا کشف کنید.
به عنوان یک ردیاب سلامت یائسگی با ردیابی اختصاصی دوره، برنامه Health & Her Menopauuse همچنین یک پشتیبانی ایده آل برای زنانی است که تغییرات چرخه مربوط به قبل از یائسگی را تجربه می کنند.
توسط وب‌سایت برنده جایزه یائسگی Health & Her، نام تجاری شماره 1 پیش از یائسگی بریتانیا (Circana، All Outlets، دسته بندی پیش از یائسگی تعریف شده توسط مشتری سلامت زنان، فروش ارزشی، 52w/e در 13 مه 2023) به شما ارائه شده است.
برنامه بهداشت و یائسگی او شامل موارد زیر است:
تمرین های مبتنی بر شواهد
- به طیف وسیعی از تمرینات هدایت شده و تکنیک های اثبات شده که برای کمک به شما در ایجاد عادات سبک زندگی طراحی شده اند دسترسی داشته باشید
- جعبه ابزار خودمراقبتی شامل: تمرینات تعاملی CBT، مدیتیشن خواب، آرامش عضلانی، تمرین کف لگن، تنفس عمیق و غیره است.
طرح سفارشی و یادآوری
- برنامه ای از فعالیت ها را بر اساس اهداف رفاهی خود ایجاد کنید
- یادآوری های روزانه دریافت کنید تا انگیزه شما را حفظ کند و در مسیر رسیدن به اهداف خود باشید
- یادآوری های سریع و آسان را برای مصرف مکمل های خود تنظیم کنید
ردیابی
- گزارشی روزانه از احساسات، محرک ها و فعالیت های خود برای ردیابی یائسگی خود در طول زمان داشته باشید.
- اگر تغییرات چرخه قبل از یائسگی را تجربه می کنید، دوره خود را پیگیری کنید و بر اساس الگوهای خود پیش بینی های پریود را دریافت کنید.
بینش های هوشمند
- آیا قبل از یائسگی، یائسگی یا بعد از یائسگی را تجربه می کنید؟ جایی که در سفر خود هستید را انتخاب کنید و در مورد آنچه در آینده انتظار دارید بیاموزید
- الگوهای مهم را شناسایی کنید و کشف کنید که کدام عوامل سبک زندگی می تواند از احساس شما حمایت کند
مشاوره تخصصی شخصی
- - از برخی از متخصصان تغذیه، متخصصان خواب، مشاوران روابط، کارشناسان CBT، مربیان تناسب اندام، و غیره مشاوره تخصصی یائسگی دریافت کنید.
- دسترسی به یک کتابخانه محتوایی با بیش از 50 منبع مبتنی بر شواهد، با اطلاعات و نکات متناسب با اهداف سلامتی شما
- مجموعه‌ای از گزینه‌های مراقبت از خود را که دقیقاً توسط زنانی مانند شما آزمایش و آزمایش شده است را کاوش کنید.
هزاران زن در حال حاضر از Health & Her برای حمایت در دوران یائسگی خود استفاده می کنند. در اینجا بیشتر درباره ما آمده است:
- ویژه در Woman & Home، Good Housekeeping، The Telegraph، Sky News، MailOnline، و بسیاری دیگر.
- ما با دانشگاه سوانسی برای تحقیق و مطالعه در زمینه سلامت و رفاه زنان شریک هستیم
- برندگان بهترین وب سایت بهداشت و زیبایی تجارت الکترونیک 2019 و رای به 5 شرکت برتر فناوری در ولز
*برنامه یائسگی با بالاترین امتیاز توسط Orcha - بازبینی کننده مستقل برنامه سلامت، دارای امتیاز 86٪ آوریل 2023، نسخه 1.6.