Jillian Michaels

HIIT、瑜伽、力量訓練、跑步、食譜、冥想等

在家鍛煉時，不需要任何設備。非常適合初學者和高級運動員。包括Jillian的整個DVD庫。另外，個性化的膳食計劃，冥想變得簡單，卡路里和活動跟踪，社區和支持！

免費試用7天的Premium Access！

個性化健身計劃器

超過1000多種高清視頻鍛煉練習可在您的手機，平板電腦或電視上播放！ Fitness App提供從初學者鍛煉到高級鍛煉的適合任何健身水平的個性化鍛煉計劃！達到從減肥到改善煩惱部位的任何目標！在家裡鍛煉，在健身房鍛煉，在戶外鍛煉或選擇僅使用音頻鍛煉進行訓練！

Fitness App包含您所有喜歡的鍛煉：瑜伽，HIIT，跆拳道，步行和跑步程序，包括使用GPS跟踪器進行的5K和10k訓練，產前和產後選項，ab鍛煉，對接鍛煉等等！

高級訂閱還包含一個鍛煉生成器，可通過10、20、30或45分鐘的選擇構建獨特的目標鍛煉，從而為您量身定制定制的腹部鍛煉，腿部鍛煉，臀部鍛煉或全身鍛煉！

•調整鍛煉強度（初學者到高級）

•選擇健身目標（減肥，5k，產前等）

•選擇可用的健身器材

•選擇健身偏好（瑜伽，HIIT，腹肌，力量訓練等）

•選擇鍛煉時間

•交換和禁止練習

•調整練習之間的過渡時間

•在鍛煉過程中播放自己的音樂

DVD鍛煉庫

另外，所有訂閱者都可以訪問流Jillian的DVD鍛煉庫，包括完整的Bodyshred和Body Revolution程序。

定制的膳食計劃器

Fitness App是具有高級膳食計劃系統的個人營養學家或飲食教練，可消除猜測，幫助您實現減肥目標或保持健康的生活方式。除了計劃自己的飯菜外，高級膳食計劃器系統還提供一些工具，可幫助您為整個家庭計劃飯菜！

•各種偏好的用餐計劃：雜食，素食主義者，素食主義者，古無麩質食品，Pescatarian，Keto，5分鐘用餐等等！

•數百種快速美味的營養食譜

•禁止食物過敏或您不喜歡的食物的成分

•雜貨清單

•動態調整減肥，保養或肌肉增長的配方

•選擇用餐和用餐天數，按計劃進行

•動態調整食譜中的份數

•批量烹飪的選項，因此您可以計劃吃美味的剩菜

•標記最喜歡的食譜

正念度

睡得更好從睡眠到壓力管理的正念練習和冥想可減輕壓力。通過自然的聲音，激勵性的練習，身體掃描，正念的飲食冥想等放鬆和放鬆。

追踪

跟踪您的進度：體重，卡路里，運動，鍛煉歷史等。您甚至可以使用自拍照片跟踪器每週拍攝並排進度照片。另外，健身應用程序與我的健身朋友集成在一起。

社區與支持

與全球數以百萬計的女性社區建立聯繫！在The Fitness App論壇中每天從Jillian和The Fitness App社區中找到靈感，支持和動力！此外，還可從Jillian獲得每日定制的健康和健身秘訣，以幫助您保持步伐正常！

立即下載並開始免費為期7天的免費試用，可免費使用個性化鍛煉計劃，自定義膳食計劃，冥想和正念，跟踪，社區，支持等。

訂閱和定價條款

我們提供3種高級訂閱計劃：每月（1個月），季度（3個月），年度（12個月）。除非在訂閱期結束或7天試用期結束前24小時關閉取消或自動續訂功能，否則將根據免費試用期結束時或訂閱續訂日期的所選訂閱計劃自動向您收費。

購買或試用開始後，管理您的訂閱並在“帳戶設置”中禁用自動續訂。閱讀完整的服務條款和隱私政策，網址為：https://www.jillianmichaels.com/policies/terms