Resony Anxiety

使用呼吸和放鬆練習來管理憂慮和焦慮

Resony 是一個數字程序，可幫助您管理憂慮、焦慮並增強韌性。有研究支持的共振呼吸（連貫性訓練）、漸進式肌肉放鬆練習、感恩和自我護理日記等簡單技巧可幫助您緩解焦慮，增強韌性。 Resony 使用綜合方法，提供最佳的焦慮呼吸技巧，與身心一起工作，以更快和可持續的方式建立彈性。無論您是等待治療、厭倦了藥物治療，還是想要一個治療伴侶，Resony 都能為您提供應對壓力和驚恐發作症狀的幫助，以及即時有效的技巧，幫助您緩解壓力，獲得內心的平靜。

Resony是由心理健康領域的臨床醫生開發的，是一種醫療器械。我們在倫敦進行了一項研究，以了解該應用程序是否能夠實現其設計目的（降低焦慮）。我們對患有焦慮症的人測試了該應用程序，其中包括一些被診斷患有臨床廣泛性焦慮症的人。我們發現了什麼？ 87% 的參與者表示該應用程序幫助他們緩解了焦慮，77% 的參與者表示他們會向患有焦慮症的朋友或家人推薦該應用程序。

主要特徵

- 共振呼吸：減少焦慮、控制壓力和放鬆肌肉以增強彈性

- 漸進式肌肉放鬆：深度放鬆和緩解焦慮

- 感恩日記：感恩和自我保健日記有助於重塑負面經歷並創造持久的積極情緒狀態，這是減輕壓力和創造適應性恢復力以改善身心健康的基礎

“我發現 Resony 的呼吸練習最有益，因為有時我在打電話後壓力很大，需要冷靜下來。這集中了我的呼吸”——Resony 用戶

“對我來說，焦慮意味著情緒起伏不定，而該應用程序提供了一種在起起伏伏中保持平穩旅行的方式”- Resony 用戶

安全信息和警告

Resony 不能替代其他醫療或心理健康治療。 Resony 提供的醫療建議不應單獨或主要用於治療精神疾病。請不要在未諮詢醫生的情況下對您的藥物或治療計劃進行任何更改。

Resony 不提供危機支持。如果您遇到醫療緊急情況，包括自殘和/或有自殺念頭，請致電 NHS 111、致電您的 GP 或前往離您最近的 A&E 部門。

如果您在使用 Resony 時發現您的焦慮或抑鬱症狀惡化，請諮詢您的醫生

在駕駛或操作重型機械時使用手機和/或平板電腦是一種嚴重的安全隱患，因為會分散注意力並可能導致事故。請勿在駕駛或操作重型機器時使用 Resony 應用程序

免責聲明

您必須通過您的雇主或醫療保健計劃擁有一個 Resony 帳戶才能使用此應用程序。請查看此頁面以查看此應用程序是否適合您：https://resony.health/regulatory-information