tuvia

將身體，思想和靈魂從恐懼轉變為平衡和力量

tuvia為您提供應對焦慮，驚恐和驚恐發作的廣泛幫助。

★知識：導致驚恐發作的原因以及為什麼我會有類似的事情

預防：從營養到行為改變到平衡鍛煉和對抗，我該怎麼做才能最大程度地減少恐懼和恐慌

★驚恐發作期間我該怎麼辦才能快速克服並從經驗中學習

我們遵循整體方法，並從大腦研究，行為療法以及替代醫學和精神傳統（如禪宗）的方法中收集了知識。

★豐富的知識使您能夠自行決策

★所執行的任務使操作非常輕鬆且有趣

★即時措施使您堅強自信

★我們友好的“對話”口頭上使您擺脫了嚴重的焦慮狀況

★帶有計時器和動態指令的交互式呼吸練習可確保每次練習的平衡性更高

★由專業講師指導的冥想可永久減輕您的壓力並促進積極情緒

★日記功能可讓您了解哪些對您有幫助，哪些對您有害

★我們的社區提供了交流和支持的最佳機會

★積分制度不斷激勵您前進

細節

我們精心說明的豐富知識解釋了一切，從驚恐發作的原因到適當的飲食來預防。該信息基於大腦研究和行為療法的最新知識，並通過個人實踐和眾多用戶的反饋不斷加以改進和更新。

該應用程序為您提供了多種即時措施，並指導您正確地訓練這些措施。您已經做好充分準備，可以更加自信地應對可能的恐慌發作。

多種交互式工具，例如具有個人設置和指導冥想的呼吸練習，可為您提供有效的工具，以系統地找到您回到和平與平衡的道路。

我們的交談是緊急情況下的另一個友好幫助者：友好的聲音使用一種行之有效的方法，系統地使您擺脫嚴重的恐慌。試試看！

日記模塊可讓您按一下按鈕即可記錄正面和負面影響以及焦慮程度，並為您提供有益的生活方式。其中收集的數據為您提供了有關哪些因素對您的情況特別有利或有害的信息。您始終完全掌控自己的數據，可以隨時通過電子郵件（CSV）導出數據，從而在應用程序外部使用它。

與該應用程序的每次互動都可以賺取積分，並激勵您每天為（或反對！）恐慌症發作做點事。

最後的最好：您並不孤單！我們是一個社區，該應用程序提供了交流想法和向志趣相投的人學習的絕佳機會，還可以分享您自己的經驗並從而幫助他人。

開始對抗恐慌的凱旋遊行，並下載tuvia！