Anxiety & Sleep: Urban Health

تناؤ کو دور کرنے، اضطراب کو کم کرنے اور بہتر نیند لینے کے لیے ثابت شدہ ذہن سازی کی تکنیک

ہمارے ہدایت یافتہ مراقبہ، نیند کی کہانیاں، ہپنو تھراپی، سانس کے کام، اور آرام دہ موسیقی کے ساتھ زیادہ پرسکون، کم اضطراب، اور پر سکون نیند کا تجربہ کرنے والے لاکھوں لوگوں میں شامل ہوں۔

ماہر نفسیات، معالجین اور دماغی صحت کے ماہرین کی تجویز کردہ، یہ ابتدائی افراد کے لیے بہترین مراقبہ ایپ ہے، اور اس میں انٹرمیڈیٹ اور جدید صارفین کے لیے سینکڑوں مراقبہ کے سیشنز بھی شامل ہیں۔

اربن ہیلتھ مراقبہ کی سادہ عادت بنانے کے لیے ذہن سازی کی طاقتور تکنیکوں کو سیکھنے میں آپ کی مدد کے لیے ایک ذاتی ذہن سازی کا کوچ تفویض کرتا ہے۔ نیز، گائیڈڈ مراقبہ کے سیشن 3، 5، 10، 15، 20 یا 25 منٹ کی لمبائی میں دستیاب ہیں تاکہ آپ اپنے شیڈول کے مطابق موزوں لمبائی کا انتخاب کرسکیں۔

ایپ کے اندر کیا ہے؟

- اعلی ذہن سازی کے کوچوں سے روزانہ نیا ہدایت یافتہ مراقبہ سیشن۔

آپ کے ہر مزاج اور ضرورت کے لیے مراقبہ کے 30+ زمرے۔

گہری اور آرام دہ نیند کے لیے نیند کی آوازیں، نیند کی کہانیاں، یوگا نیدرا اور سلیپ سموہن سیشن

- توجہ اور ارتکاز کے لیے خصوصی موسیقی

- اپنے سفر میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی ذہن سازی کے کوچ تک رسائی

.

اور بہت کچھ، آج ہی اپنا سفر شروع کریں۔ ڈاونلوڈ کرو ابھی...