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可在安卓獲取Anxiety & Sleep: Urban Health的歷史版本
經過驗證的正念技巧可以釋放壓力、減少焦慮和改善睡眠
通過我們的引導式冥想、睡眠故事、催眠療法、呼吸工作和輕鬆的音樂，與數百萬人一起體驗更平靜、更少焦慮和更安寧的睡眠。
由頂級心理學家、治療師和心理健康專家推薦，它是適合初學者的完美冥想應用程序，還包括數百個中級和高級用戶的冥想課程。
Urban Health 會指派一位個人正念教練來幫助您學習強大的正念技巧，從而養成簡單的冥想習慣。此外，引導式冥想課程的長度為 3、5、10、15、20 或 25 分鐘，因此您可以選擇適合您日程安排的完美長度。
應用內有什麼？
- 來自頂級正念教練的每日新引導冥想課程。
-30 多種冥想類別，滿足您的各種心情和需求。
- 睡眠聲音、睡眠故事、瑜伽 Nidra 和睡眠催眠課程，讓您享受深度和放鬆的睡眠
- 專注和集中註意力的獨家音樂
- 獲得個人正念教練來幫助您的旅程
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最新版本4.6.710更新日誌
Last updated on 2024年11月02日
Hey you, We've got some very new exciting features in this version. A brand new home screen design that makes it easier than ever to discover and choose the perfect relaxation experience.
- Introducing "Exercises": A beautiful way to gain confidence with CBT exercises. It will be your own science-backed anxiety relief toolkit that is available 24/7.
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