Mentalio

جذبات اور احساسات کا ٹریکر

Mentalio ایک ذہنی سپورٹ ایپلی کیشن ہے جو ڈپریشن، تناؤ اور اضطراب میں مبتلا لوگوں کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔

ایپ کی اہم خصوصیات: موڈ رپورٹنگ، جرنلنگ، سانس لینے کی مشقیں، خود ٹیسٹ، تعلیمی مواد، شماریات۔

مینٹلیو کیسے کام کرتا ہے۔

* لکھیں کہ آپ ہر روز کیسا محسوس کرتے ہیں۔

* اپنے موڈ کو روزانہ موڈ ٹریکر کے ساتھ چیک کریں جو کہ AI سمارٹ ٹیکنالوجی سے لیس ہے، جو آپ کے جذبات، جذبات، گھبراہٹ کے واقعات اور دماغی صحت کے دیگر عوامل کی پیمائش کرتا ہے اور آپ کو موڈ کے ارتباط اور گراف دکھاتا ہے۔

* اپنی ڈائری کے اندراجات کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے سوالات کے جوابات دیں۔

* اپنے پچھلے جریدے کے اندراجات کا جائزہ لیں اور اس میں ترمیم کریں۔

* ذاتی بصیرت اور یاد دہانیوں کے ساتھ روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ جائزہ حاصل کریں۔

موڈ رپورٹنگ

Mentalio آپ کے موڈ کو ٹریک کرنے کے لیے موڈ ٹریکر فراہم کرتا ہے۔ یہ سمجھ کر کہ آپ اپنی زندگی کے مخصوص پہلوؤں کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ ان کا بہتر انتظام کر سکتے ہیں اور ایک مثبت طرز زندگی گزار سکتے ہیں۔

جرنلنگ

باقاعدگی سے ڈائری لکھنے سے بے خبر خوف اور مسائل سے نمٹنے میں بہت مدد ملتی ہے۔ ان ڈیجیٹل جرنلز کی مدد سے، آپ اپنے خدشات، ضروریات اور سرگرمیوں کو ترجیح دیتے ہیں اور ان وجوہات کو حل کرنے کے لیے بہتر فیصلے کرتے ہیں جو آپ کے دماغ کو پریشان کر رہے ہیں۔

سانس لینا

پرسکون پس منظر کی آوازوں کے ساتھ سانس لینے کی تین مختلف تکنیکوں کے آپشن کا مقصد اضطراب اور تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کرنا ہے۔ یہ مراقبہ سانس لینے کا مقصد آپ کو گہرا آرام اور سکون فراہم کرنا ہے۔

خود ٹیسٹ

ذہنی تناؤ، اضطراب، ڈپریشن، اور گھبراہٹ کے حملوں کو ٹریک کرنے کے لیے مینٹلائیو مختلف ٹیسٹ کرواتا ہے۔ یہ خود نگرانی کرنے کے طریقے اور خود کی دیکھ بھال کرنے والے ٹریکرز دماغی صحت کے مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لیے اہم ہیں اور آپ کو اس کے ہونے سے پہلے اسے کم کرنے کے لیے اقدامات کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

تعلیمی مواد

Stoicism، مخصوص واقعات، چیزوں یا یادوں کی طرف اپنے حقیقی احساسات اور جذبات کو چھپانے کا فن، انسان کو ذہنی طور پر کمزور اور دباؤ کا شکار بنا دیتا ہے۔ مینٹیلیو آپ کے دماغ کو اپنے حقیقی جذبات کے ساتھ رابطے میں رہنے کی تربیت دیتا ہے۔

شماریات

نفسیات اور سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) سے حقائق کا اشتراک کرنے کے علاوہ، Mentalio آپ کے اضطراب کے ٹیسٹ، گھبراہٹ کے حملے کے ریکارڈز، اور جذباتی ٹریکرز کے ذریعے آپ کی پیشرفت کے بارے میں اعدادوشمار بھی فراہم کرتا ہے تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کی کوششیں آپ کو ذہنی صحت کو مستحکم کرنے کی طرف کیسے لے جا رہی ہیں۔

رکنیت کی معلومات

☐ ماہانہ سبسکرپشن $6.99 میں

☐ 7 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ تین ماہ کی سبسکرپشن $14.99 ہے۔

☐ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔

☐ اکاؤنٹ سے منتخب کردہ رکنیت کی مدت کی پوری قیمت پر چارج کیا جائے گا۔ موجودہ مدت کے اختتام سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر تجدید کے لیے اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔

قیمتوں کا تخمینہ USD ڈالر میں لگایا گیا ہے۔ دیگر کرنسیوں اور ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں، اور اصل چارجز رہائش کے ملک کے لحاظ سے آپ کی مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔

رازداری کی پالیسی: https://nettlebit.com/mentalio-privacy

سروس کی شرائط: https://nettlebit.com/mentalio-terms