Milinus

ذاتی کھیل اور غذائی پروگرام۔

Milinus کے ساتھ گھر میں پٹھوں کو بنائیں، وزن کم کریں اور شکل میں رہیں: آپ کے ڈیجیٹل کھیلوں اور غذائیت کے کوچ۔ ہر سطح کے مطابق، آپ اپنے مقاصد اور مصنوعی ذہانت کی بنیاد پر اپنی جسمانی حالت کے مطابق ذاتی تربیت سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔

کھیلوں کی کوچنگ:

• اپنا مقصد منتخب کریں اور اپنا ذاتی کھیلوں کا پروگرام حاصل کریں۔

• اپنی تربیت کو تیار کرنے کے لیے اپنی روزانہ ورزش کریں۔

• اپنی کارکردگی کے مطابق بدلتے ہوئے سیشنز کا فائدہ اٹھائیں۔

• اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے لیے غذائیت سے متعلق مشورے پر عمل کریں۔

• اپنی ذاتی پروفائل پر روزانہ اپنی پیشرفت کا تجزیہ کریں۔

• راستے میں Milinus انعامات کو غیر مقفل کریں۔

اپنی کارکردگی کا اشتراک کریں:

• فٹنس اور کمیونٹی کے جذبے کو یکجا کرنے کا تجربہ کریں۔

• پش اپس، پل اپس اور اسکواٹس کریں اور اپنے کارناموں کا اشتراک کریں۔

• اپنے ہی ریکارڈز کو مات دیں اور انہیں اپنے Milinus نیوز فیڈ پر پوسٹ کریں۔

• اپنے دوستوں کے درمیان اپنی درجہ بندی کا سراغ لگا کر متحرک رہیں

• اپنی کھیلوں کی کہانیاں پوسٹ کریں اور دوسرے کھلاڑیوں کو ان کے سفر پر فالو کریں۔

طاقت:

فٹنس ورزش کے سینکڑوں ویڈیو مظاہرے

• بغیر سامان کے ورزش جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

• اتھلیٹک جسم کے لیے جسمانی وزن کی تربیت

• ورزش بازو، سینے، کمر، کندھے اور ایبس

• ٹانگوں کی تربیت: کواڈریسیپس، ہیمسٹرنگ، گلوٹس اور بچھڑے

وزن میں کمی :

• وقت کی بچت کریں اور کم سے کم وقت میں زیادہ سے زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے HIIT سیشن انجام دیں اور ورزش کے بعد چربی جلانے والے اثر سے لطف اندوز ہوں۔

• چربی کم کرنے کے لیے "وزن میں کمی" کا ہدف منتخب کریں، اپنے جسم کا مجسمہ بنائیں اور گھر پر پیٹ کو چپٹا کریں۔

• اپنے جسم کو مضبوط بنانے اور اپنے سلہوٹ کو بہتر بنانے کے لیے بغیر سامان کے ہمارے خصوصی Thighs-Abs-Glutes سیشنز پر عمل کریں

غذائیت:

• آپ کے ناشتے، کھیلوں کے ناشتے اور رات کے کھانے کے لیے تندرستی کی ترکیبیں۔

• تیاری اور کھانا پکانے کے وقت کے لحاظ سے ترکیبوں کی درجہ بندی

• سبزی خور، سبزی خور اور گلوٹین فری کھانا دستیاب ہے۔

• زیادہ سے زیادہ نگرانی کے لیے کھانے کی غذائیت کی قدروں کا اشارہ

ہم سے رابطہ کریں:

آپ [email protected] پر ای میل کے ذریعے ہماری ٹیم سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

ہمیں سوشل نیٹ ورکس پر بھی تلاش کریں:

• facebook.com/appli.milinus

• instagram.com/milinus.fr

twitter.com/Milinus6