Pull Ups Workout

اپنے آپ کا بہترین ورژن بنیں!

پل اپس بہت سے لوگوں کے لیے ایک پسندیدہ ورزش ہے، کیونکہ یہ جسم پر مطلوبہ راحت کو جلد بنانے میں مدد کرتی ہے۔

پل اپ ایک فعال ورزش ہے جو اوپری جسم میں پٹھوں کے مختلف گروپوں کو شامل کرتی ہے۔ سب سے پہلے - latissimus dorsi پٹھوں، یہ پیچھے کے درمیان سے بغلوں اور کندھے کے بلیڈ تک چلتا ہے۔ اس کا کام کندھے کو جسم کی طرف لے جانا اور بازوؤں کو پیچھے پھیلانا اور انہیں اندر کی طرف گھمانا ہے۔ ٹریپیزیئس کے پٹھے کندھے کے بلیڈ کو حرکت دیتے ہیں اور بازوؤں کو سہارا دیتے ہیں۔ infraspinatus عضلات کندھے کی توسیع میں حصہ لیتا ہے۔ ایک ایسا عضلہ بھی ہے جو ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کرتا ہے۔ پل اپ تکنیک پر منحصر ہے، ٹرائیسیپس، کندھے کے ڈیلٹائڈ پٹھوں، ٹیرس میجر، بریچیوراڈیلیس، بائسپس اور پیکٹورالیس میجر پٹھوں کو کام میں شامل کیا گیا ہے۔

خصوصیات:

• صارف دوست اور سادہ ڈیزائن

• ورزش کا منصوبہ

• اضافی تربیت - آپ آزادانہ اور دوستوں کے ساتھ تربیت کر سکتے ہیں۔

اضافی معلومات - اکثر پوچھے گئے سوالات کے جوابات پر مشتمل ہے۔