Qi Gong for Upper Back and Nec

لی ہولڈن (وائی ایم اے اے) کے ذریعہ اپر بیک اور گردن کے لئے کیوئ گونگ

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

پریشانی کا ذریعہ حاصل کریں اور قدرتی طور پر سختی اور درد کو جاری کریں۔ تناؤ سے پاک جسم ، آرام دہ اوپری کمر اور گردن اور پرسکون صاف ذہن کے لئے یہ کیوئ گونگ پریکٹس استعمال کریں۔ ان کیوئ گونگ کو اپر بیک اور گردن ویڈیو سبق کیلئے کیونگونگ ماسٹر لی ہولڈن کے ساتھ اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ چھوٹے فائل سائز ، اور ایک ہی IAP میں تمام مشمولات کو غیر مقفل کرنے کے لئے ، لاگت کے ایک حصے میں اس DVD عنوان کے پورے مندرجات شامل ہیں۔

• آئینے سے ملاحظہ کرنے والا کیگنگ بائیں اور دائیں منتقل ہوتا ہے۔

• کم اثر ، پورے جسمانی ورزش بیٹھے یا کھڑے ہو کر۔

experience کسی تجربے کی ضرورت نہیں۔ ابتدائی دوستانہ فالو-ساتھ ورزش۔

درد ، آزاد ، آرام دہ اور پرسکون اوپری اور گردن کا تصور کریں۔

زیادہ تر لوگ اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس علاقے میں تکلیف اور تکلیف کا سامنا کرتے ہیں۔ بار بار حرکت کرنے اور غیر فعال ہونے کی عمر میں زندگی گذارنے سے اوپری جسم میں تناؤ جمع ہوجاتا ہے۔ کیوئ گونگ اس علاقے میں پٹھوں میں تناؤ ، اعصاب کی جلن ، یا چوٹ کی تلافی کے لئے بنیادی وسعتیں اور ورزشیں سکھاتا ہے۔

کیو گونگ نے ہزاروں سالوں سے لوگوں کو تناؤ ، واضح تناؤ ، اور ذہن کو پرسکون کرنے میں مدد کی ہے۔ نرم کھینچنے ، گہری سانس لینے اور بہہ جانے والی نقل و حرکت کے ذریعے ، کیوئ گونگ نے ان علاقوں کو صاف کیا جہاں ہم دائمی طور پر دباؤ رکھتے ہیں۔

پریشانی کا ذریعہ حاصل کریں اور قدرتی طور پر سختی اور درد کو جاری کریں۔ اندر سے باہر سے ہی اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے کی مہارت اور وسائل سیکھیں۔ تناؤ سے پاک جسم ، آرام دہ اوپری کمر اور گردن ، اور پرسکون صاف ذہن کے لئے یہ کیوئ گونگ پریکٹس استعمال کریں۔

کیوئ گونگ کے اساتذہ اور پی بی ایس کے پسندیدہ ، لی ہولڈن کے ساتھ ، معمول پر عمل کریں جس میں ایک معمول پر عمل کیا جا. اور اس سے اوپر اور گردن تک گردش اور توانائی میں اضافہ ہو۔

the اوپری کمر اور گردن میں تناؤ جاری کریں

et بار بار کی نقل و حرکت سے پیدا کردہ دائمی انعقاد کے نمونے صاف کریں

naturally قدرتی طور پر سختی اور درد کو جاری کریں

body اندر سے جسم کا خیال رکھیں

کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم کیگوونگ ورزش تناؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے ، شفا یابی میں اضافے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔ یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔ کیونگونگ سیشن کسی کو مضبوط ، مرکزیت اور خوش محسوس کرتا ہے۔

کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa