quitSTART

چھوڑنا اسٹارٹ آپ کو تمباکو نوشی بننے اور رہنے کے ل behavior اپنے سلوک کو ٹریک کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

چھوڑیں اسٹارٹ ایک مفت ایپ ہے جو ان لوگوں کے لئے بنائی گئی ہے جو تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں۔ یہ ایپ آپ کی سگریٹ نوشی کی تاریخ کے بارے میں آپ کو فراہم کردہ معلومات لی گئی ہے اور آپ کو تمباکو نوشی سے پاک ہونے اور صحت مند زندگی بسر کرنے میں مدد کے ل tips آپ کو موزوں اشارے ، پریرتا اور چیلنجز دیتی ہے۔

چھوڑیں اسٹارٹ آپ کی مدد کرتا ہے:

smoke سگریٹ نوشی بننے کے ل prepare آپ کو تیار کرنے کے لئے نکات اور معلومات سے دستبردار ہونے کے لئے تیار ہوجائیں

progress اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں اور تمباکو نوشی کے سنگ میل اور دیگر کامیابیوں کیلئے بیجز کمائیں

you اگر آپ پھسل جاتے ہیں اور تمباکو نوشی کرتے ہیں تو پٹری پر واپس آجائیں

healthy صحت مند طریقوں سے خواہشات اور خراب موڈ کا نظم کریں

games کھیلوں اور چیلنجوں کی خواہشوں سے اپنے آپ کو دور کریں

Qu اپنی کوئٹ کٹ میں مددگار اشارے ، الہامات اور چیلنجز کو اسٹور کریں

progress اپنی ترقی اور پسندیدہ تجاویز کو سوشل میڈیا کے ذریعے بانٹیں

تمباکو نوشی کے خاتمے کا ایک ذریعہ ، تمباکو کنٹرول ریسرچ برانچ نے نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ میں امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے تعاون سے اور تمباکو پر قابو پانے کے پیشہ ور افراد ، تمباکو نوشی سے متعلق ماہرین ، اور سابق تمباکو نوشیوں کی مدد سے نکلا ہے۔