ڈیوڈ ڈورین راس (وائی ایم اے) کے ساتھ تائی چی فٹ کے ساتھ فلو ورزش کریں۔
لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!
ان تائی چی فٹ ویڈیو سبق کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں اور ڈیوڈ ڈورین راس کے ساتھ تائی چی کا بہاؤ محسوس کریں۔ چھوٹا فائل سائز ، مفت نمونہ کے ویڈیوز ، اور ایک ہی IAP تمام مواد کو غیر مقفل کرنے کے لئے۔
ror آئینہ-نظارہ تائی چی بائیں اور دائیں طرف منتقل ہوتی ہے۔
• کم اثر ، پوری جسمانی ورزش۔
ner ابتدائی طور پر دوستانہ ورزش۔
تائی چی فٹ - فلو میں ، ڈیوڈ ڈورین آہستہ آہستہ آپ کو تسلسل ، کنکشن ، اور آپ کے بہاؤ کے احساس پر زور دینے کے ساتھ ایک سادہ تائی چی ورزش کے ذریعہ رہنمائی کرتا ہے۔ چالوں کو آئینے کے نظارے میں دکھایا جاتا ہے ، ایک سادہ منتقلی آپ کو اگلے مرحلے تک لے جانے سے پہلے بائیں اور دائیں طرف دہرایا جاتا ہے۔
فلو ورزش مختلف طلباء کی مختلف ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ سب سے پہلے ، یہ تائی چی ابتدائیوں کے لئے بہترین آغاز کرنے کا بہترین مقام ہے جو پہلی بار تائی چی کے چالوں اور گہرے احساس کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں۔ تائی چی فٹ - سینئرز کے ل F فلو بھی تائی چی کی ایک عمدہ شکل ہے ، نیز عام طبی حالتوں جیسے پارکنسنز ، فائبومیومیجیا ، پردیی نیوروپتی ، ہیموفیلیا ، ذیابیطس یا موٹاپا۔
کسی فارم کو حفظ کرنے کے دباؤ کے بغیر تائی چی پریکٹس شروع کرنے کا بہاؤ ورزش ایک بہترین طریقہ ہے۔ بس ساتھ چلیں! تجربہ کار تائی چی پریکٹیشنرز کے لئے یہ بھی ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ وہ تحریکوں پر ڈرل کریں ، اور "بغیر کسی مداخلت کے تسلسل" کے اکثر نظرانداز ہونے والے تائی چی اصول پر عمل کریں۔
چاہے آپ ابتدائی ہیں یا تائی چی ماسٹر ، پہلے ہی ، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسمانی ورزش کا کامل امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ ، مدافعتی نظام ، اور سانس اور جسمانی ہم آہنگی کے بارے میں گہری آگاہی حاصل کریں گے۔
تائی چی ، یا تائی جی ، تائی چی چوان ، یا تائی جیقان کے لئے مختصر ہیں ، جو چینی سے "گرینڈ الٹیمیٹ مٹھی" میں ترجمہ ہوتا ہے۔ تائی چی ایک داخلی طرز کا چینی مارشل آرٹ ہے جس کا پتہ چن خاندان ، ووڈانگ پہاڑ میں داؤسٹوں اور بالآخر شاولن ہیکل تک لگایا جاسکتا ہے۔ جب صحت کے مقاصد کے ل slowly آہستہ آہستہ مشق کریں تو ، تائی چی ایک قسم کی Qigong ہے۔
کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم کیگوونگ ورزش تناؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے ، شفا یابی میں اضافے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔
کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔
یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔ کیونگونگ سیشن کسی کو مضبوط ، مرکزیت اور خوش محسوس کرتا ہے۔
کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔
ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔
مخلص،
YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔
(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)
رابطہ کریں: apps@ymaa.com
ملاحظہ کریں: www.YMAA.com
دیکھو: www.YouTube.com/ymaa