Cycling Power Zones

حساب مناطق السلطة التدريب، عتبة وظيفية للطاقة والطاقة إلى الوزن

أدخل أعلى متوسط ​​20 دقيقة أو الطاقة الطبيعية لحساب مناطق التدريب المعتمدة على الطاقة الخاصة بك:

- الاسترداد النشط (سهولة الدوران أو الضغط الخفيف على الدواسة)

- القدرة على التحمل (وتيرة طوال اليوم)

- الإيقاع (2.5 إلى 8 ساعات)

- عتبة اللاكتات (10 إلى 60 دقيقة)

- VO2 ماكس (3 إلى 8 دقائق)

- القدرة اللاهوائية (30 ثانية إلى 3 دقائق)

- القوة العصبية العضلية (5 إلى 30 ثانية)

سمات:

- حساب مناطق تدريب القوة بناءً على قوة العتبة الوظيفية (FTP)

- 7 مناطق تدريب

- ضبط نسبة FTP لمدة 20 دقيقة من الطاقة

- قوة العتبة الوظيفية

- القدرة على الوزن (واط لكل كيلوغرام)

- مجاني للاستخدام

جيد لركوب الدراجات على الطرق، والترياتلون، وركوب الدراجات الجبلية لحساب مناطق تدريب القوة الصحيحة.