عادة المدرب - تتبع العادات الج

تتبع وبناء عادات طويلة الأمد لتحسين حياتك وعلاقاتك وصحتك

لكي نعيش حياة رائعة وسعيدة وصحية ومرضية ، يتعين علينا دائمًا مراقبة عاداتنا عن كثب.

غالبًا ما يقال أنك لا تحدد حياتك ، بل عاداتك هي التي تحدد حياتك.

إذا كانت لديك عادات سيئة ، فستؤثر سلبًا على علاقاتك مع زوجتك وعائلتك وأصدقائك. أو يمكن أن يؤثر ذلك على أموالك إذا لم تتعقب نفقاتك باستمرار أو لا تستطيع منع نفسك من التسوق بنهم. أو يمكن أن يؤثر على صحتك من خلال عدم إطعام جسمك ما هو أفضل لصحتك العامة.

ومع ذلك ، إذا كانت لديك عادات جيدة ، فستعمل على تحسين رفاهك العام وعلاقاتك وأموالك وحياتك المهنية.

لكن في بعض الأحيان قد يكون التمسك بالعادات الجيدة أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان. خاصة عندما تبدأ للتو في التعود على العادات.

من المؤكد أنك شعرت بهذا الشعور في معدتك عندما كنت بدأت للتو في أن الأمر سيكون سهلاً حقًا وقد استمتعت بفعله ، ولكن بعد القيام بذلك لمدة أسبوعين أو أشهر بدأت تفقد حافزك ولم تفعل ترى أن العديد من النتائج بعد وقت معين.

حسنًا ، لدينا نفس المشاكل مثلك. لذلك ، ذهبنا للبحث عن حلول حول كيفية التمسك بعاداتك الجيدة بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في بعض الأحيان.

بعد استشارة العديد من الأشخاص الناجحين ، وقراءة العديد من الكتب ، وجدنا أخيرًا حلاً رائعًا وسهلاً.

قد تشعر بالحيرة بعض الشيء ولكن الحل هو ببساطة وجود تقويم.

كل يوم تنجز فيه عادتك ، تقوم بوضع علامة على صليب أحمر كبير في اليوم في التقويم الخاص بك.

الهدف هو بناء سلسلة طويلة بها العديد من الصلبان الحمراء دون كسر هذه السلسلة.

كما ترى ، في كل مرة لا تشعر فيها بالحافز لتحقيق عادتك اليوم ، يمكنك ببساطة إخراج التقويم الخاص بك وإلقاء نظرة على السلسلة الطويلة اللطيفة التي كنت تبنيها على مدار الأيام أو الأسابيع أو الأشهر أو حتى السنوات الماضية سيجعلك لا ترغب في كسر السلسلة!

بالإضافة إلى ذلك ، كلما طالت مدة ممارستك لعاداتك الإيجابية ، زاد زخمك. كلما زاد الزخم لديك ، أصبح من الأسهل عليك الاستمرار.

إذا كسرت السلسلة ، فستفقد زخمك. لا مجال للتراجع. سيتعين عليك إعادة التشغيل من اليوم الأول. لذا لا تكسر السلسلة!

ولكن ماذا لو كنت تريد تتبع عادات متعددة؟ إذا كنت ستشتري تقويمًا ماديًا واحدًا لكل عادة ، فسيتعين عليك حمل كل واحد منهم معك في جميع الأوقات ويمكن أن يصبح فوضويًا تمامًا.

لهذا السبب أنشأنا مدرب العادة. تطبيق واحد لتتبع كل عاداتك.

تطبيق واحد بتصميم جميل وسهل الاستخدام وبعض الرسوم المتحركة المضحكة للاستمرار.

بعض المعلومات الأساسية الإضافية:

اقترح الممثل الكوميدي جيري سينفيلد الفكرة مع التقويم.

الكتب الأخرى التي تتحدث عن كيفية تحسين العادات لحياتك هي كتب مثل "أكل ذلك الضفدع" بقلم بريان تريسي أو "التأثير المركب" لدارين هاردي أو "الزحام: تأثيرات الحركة المستمرة في الحياة" بقلم جيسي تيفيلو.

بالإضافة إلى ذلك ، كثيرًا ما كرر المتحدثون المتميزون مثل جيم رون وتوني روبنز قوة وأهمية العادات الإيجابية.

وفقًا لإحدى الدراسات ، يستغرق الأمر 21 يومًا لاكتساب هذه العادة بنجاح. ومع ذلك ، فقد وجدت دراسات أخرى أن هذا الرقم ليس دقيقًا للغاية ووجدت أنه من المرجح أن يستغرق حوالي 66 يومًا.

منذ ذلك الحين ، تم استخدامه لإنتاج العديد من الأشخاص الناجحين في جميع أنحاء العالم.

دع الشخص الناجح التالي يكون أنت. حقق أي هدف تضعه لنفسك لتحسين حياتك وحياة الآخرين من حولك.

مرة أخرى ، لا تكسر السلسلة!

استمر في العمل ، حتى عندما يستقيل معظم الناس.