Treinador de hábitos - Acompan

Rastreie e crie hábitos duradouros para melhorar sua vida e saúde

Para levar uma vida ótima, feliz, saudável e realizada, sempre temos que estar atentos aos nossos hábitos.

Costuma-se dizer que você não determina sua vida, mas sim seus hábitos determinam sua vida.

Se você tem maus hábitos, isso afetará negativamente seu relacionamento com seu cônjuge, família e amigos. Ou pode afetar suas finanças se você não controlar constantemente suas despesas ou não puder evitar fazer compras compulsivas. Ou pode afetar sua saúde por não alimentar seu corpo com o que é melhor para sua saúde geral.

No entanto, se você tiver bons hábitos, eles irão melhorar seu bem-estar geral, relacionamentos, finanças e carreira.

Mas, às vezes, manter bons hábitos pode ser muito difícil. Principalmente quando você está começando a se acostumar com os hábitos.

Você certamente teve esta sensação no estômago quando estava apenas começando que seria muito fácil e você se divertia fazendo isso, mas depois de fazer isso por algumas semanas ou meses você começou a perder sua motivação e não o fez veja tantos resultados depois de um certo tempo.

Bem, tivemos os mesmos problemas que você. Então, saímos em busca de soluções para manter seus bons hábitos, por mais difícil que seja às vezes.

Depois de consultar muitas pessoas de sucesso, lendo muitos livros, finalmente encontramos uma solução muito legal e fácil.

Você pode estar um pouco confuso, mas a solução é simplesmente ter um calendário.

Todos os dias, você realiza seu hábito, marca uma grande cruz vermelha no dia em seu calendário.

O objetivo é construir uma longa corrente com muitas cruzes vermelhas sem quebrar essa corrente.

Veja, toda vez que você não se sentir motivado para realizar seu hábito de hoje, você simplesmente pega seu calendário e olha para a bela corrente que você vem construindo nos últimos dias, semanas, meses ou até anos e isso vai fazer você não querer quebrar a corrente!

Além disso, quanto mais você pratica seu hábito positivo, mais impulso você acumula. Quanto mais impulso você tiver, mais fácil será para você continuar.

Se você quebrar a corrente, perderá o ímpeto. Não há retorno. Você terá que reiniciar a partir do primeiro dia. Portanto, não quebre a corrente!

Mas e se você quiser rastrear vários hábitos? Se você fosse comprar um calendário físico por hábito, teria que carregar cada um deles com você o tempo todo e isso pode ficar bem bagunçado.

É por isso que criamos o Habit Coach. Um aplicativo para rastrear todos os seus hábitos.

Um aplicativo com um design bonito e fácil de usar e algumas animações engraçadas para mantê-lo ativo.

Mais algumas informações básicas:

A ideia do calendário foi originalmente proposta por um comediante, Jerry Seinfeld.

Outros livros que falam sobre como os hábitos podem melhorar sua vida são livros como "Eat that frog" de Brian Tracy ou "The Compound Effect" de Darren Hardy ou "Hustle: The Life Change Effects of Constant Motion" de Jesse Tevelow.

Além disso, oradores bem-sucedidos como Jim Rohn e Tony Robbins também repetiram com frequência o poder e a importância dos hábitos positivos.

De acordo com um estudo, leva 21 dias para adquirir um hábito com sucesso. No entanto, outros estudos descobriram que esse número não é muito preciso e descobriram que é mais provável que demore cerca de 66 dias.

Desde então, tem sido usado para produzir muitas pessoas de sucesso em todo o mundo.

Deixe a próxima pessoa de sucesso ser você. Alcance qualquer meta que você estabelecer para melhorar sua vida e a vida de outras pessoas ao seu redor.

Novamente, não quebre a corrente!

Continue, mesmo quando a maioria das pessoas vai desistir.