Gewoonte coach - Volg gewoonte

Volg en bouw langdurige gewoonten op om uw leven en gezondheid te verbeteren

Om een ​​geweldig, gelukkig, gezond en voldaan leven te leiden, moeten we onze gewoontes altijd goed in de gaten houden.

Er wordt vaak gezegd dat u niet uw leven bepaalt, maar dat uw gewoonten uw leven bepalen.

Als u slechte gewoonten heeft, zal dit een negatieve invloed hebben op uw relatie met uw partner, familie en vrienden. Of het kan uw financiën beïnvloeden als u niet constant uw uitgaven bijhoudt of uzelf niet kunt weerhouden van binge-shopping. Of het kan uw gezondheid beïnvloeden door uw lichaam niet te voeden wat het beste is voor uw algehele gezondheid.

Als u echter goede gewoonten heeft, zullen deze uw algehele welzijn, relaties, financiën en carrière verbeteren.

Maar soms kan het erg moeilijk zijn om vast te houden aan goede gewoonten. Zeker als je net begint te wennen aan gewoontes.

Je had zeker dit gevoel in je maag toen je net begon dat het heel gemakkelijk zou zijn en dat je het leuk vond om het te doen, maar na het een paar weken of maanden te hebben gedaan, begon je je motivatie te verliezen en dat deed je niet zie dat veel resultaten na een bepaalde tijd.

We hadden dezelfde problemen als jij. Dus gingen we op zoek naar oplossingen om je aan je goede gewoonten te houden, hoe moeilijk het soms ook zou zijn.

Na veel succesvolle mensen te hebben geraadpleegd en veel boeken te hebben gelezen, vonden we eindelijk een heel coole en gemakkelijke oplossing.

Je bent misschien een beetje verbaasd, maar de oplossing is gewoon een kalender hebben.

Elke dag dat je je gewoonte voltooit, markeer je een groot rood kruis op de dag in je kalender.

Het doel is om een ​​lange ketting met veel rode kruisen op te bouwen zonder deze ketting te breken.

Zie je, elke keer dat je je niet gemotiveerd voelt, maak je gewoon je gewoonte voor vandaag af, pak je gewoon je kalender en kijk je naar de mooie lange ketting die je de afgelopen dagen, weken, maanden of zelfs jaren hebt opgebouwd en het zal ervoor zorgen dat je de ketting niet wilt breken!

Bovendien, hoe langer je je positieve gewoonte doet, hoe meer momentum je opbouwt. Hoe meer momentum je hebt, hoe gemakkelijker het voor je is om door te gaan.

Als je de ketting breekt, verlies je je momentum. Er is geen weg terug. U moet opnieuw beginnen vanaf dag 1. Breek de ketting dus niet!

Maar wat als u meerdere gewoontes wilt volgen? Als je per gewoonte één fysieke kalender zou kopen, zou je ze altijd allemaal bij je moeten hebben en het kan behoorlijk rommelig worden.

Daarom hebben we de Habit Coach gemaakt. Eén app om al je gewoontes bij te houden.

Een app met een mooi en gebruiksvriendelijk ontwerp en een aantal grappige animaties om je door te laten gaan.

Nog wat achtergrondinformatie:

Het idee met de kalender werd oorspronkelijk voorgesteld door een komiek, Jerry Seinfeld.

Andere boeken die praten over hoe gewoonten je leven kunnen verbeteren zijn boeken als "Eat that frog" door Brian Tracy of "The Compound Effect" door Darren Hardy of "Hustle: The Life Changing Effects of Constant Motion" door Jesse Tevelow.

Bovendien hebben bekwame sprekers zoals Jim Rohn en Tony Robbins ook vaak de kracht en het belang van positieve gewoonten herhaald.

Volgens een onderzoek duurt het 21 dagen om met succes een gewoonte te verwerven. Uit andere onderzoeken is echter gebleken dat dit aantal niet erg nauwkeurig is en dat het waarschijnlijker is dat het ongeveer 66 dagen duurt.

Sindsdien is het gebruikt om veel succesvolle mensen over de hele wereld voort te brengen.

Laat jou de volgende succesvolle persoon zijn. Bereik elk doel dat je jezelf stelt om je leven en dat van anderen om je heen te verbeteren.

Nogmaals, breek de ketting niet!

Blijf doorgaan, zelfs als de meeste mensen zouden stoppen.