Pelatih kebiasaan - Lacak Hidu

Lacak & bangun kebiasaan jangka panjang untuk meningkatkan hidup, kesehatan Anda

Untuk menjalani hidup yang hebat, bahagia, sehat & terpenuhi, kita harus selalu mencermati kebiasaan kita.

Sering dikatakan bahwa Anda tidak menentukan hidup Anda, tetapi kebiasaan Anda menentukan hidup Anda.

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk, hal itu akan berdampak negatif pada hubungan Anda dengan pasangan, keluarga, dan teman. Atau dapat memengaruhi keuangan Anda jika Anda tidak terus-menerus memantau pengeluaran Anda atau tidak dapat menahan diri untuk tidak melakukan pesta belanja. Atau dapat memengaruhi kesehatan Anda dengan tidak memberi makan tubuh Anda apa yang terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Namun, jika Anda memiliki kebiasaan baik, ini akan meningkatkan kesejahteraan, hubungan, keuangan, dan karier Anda secara keseluruhan.

Tetapi terkadang berpegang pada kebiasaan baik terkadang sangat sulit. Apalagi saat Anda baru mulai terbiasa dengan kebiasaan.

Anda pasti memiliki perasaan ini di perut Anda ketika Anda baru memulai yang akan sangat mudah dan Anda bersenang-senang melakukannya, tetapi kemudian setelah melakukannya selama beberapa minggu atau bulan Anda mulai kehilangan motivasi dan Anda tidak melakukannya. melihat banyak hasil setelah waktu tertentu.

Nah, kami memiliki masalah yang sama dengan Anda. Jadi, kami keluar untuk mencari solusi tentang bagaimana tetap berpegang pada kebiasaan baik Anda tidak peduli betapa sulitnya saat itu.

Setelah berkonsultasi dengan banyak orang sukses, membaca banyak buku akhirnya kami menemukan solusi yang sangat keren dan mudah.

Anda mungkin sedikit bingung, tetapi solusinya adalah memiliki kalender.

Setiap hari Anda mencapai kebiasaan Anda, Anda menandai sebuah palang merah besar pada hari di kalender Anda.

Tujuannya adalah membangun rantai panjang dengan banyak salib merah tanpa memutuskan rantai ini.

Anda tahu, setiap kali Anda tidak merasa termotivasi lakukan kebiasaan Anda hari ini, Anda cukup mengeluarkan kalender Anda dan melihat rantai panjang bagus yang telah Anda bangun selama beberapa hari, minggu, bulan atau bahkan tahun terakhir dan itu akan membuatmu tidak ingin memutuskan rantai!

Selain itu, semakin lama Anda melakukan kebiasaan positif, semakin banyak momentum yang Anda bangun. Semakin banyak momentum yang Anda miliki, semakin mudah bagi Anda untuk melanjutkan.

Jika Anda memutuskan rantai, Anda kehilangan momentum. Tidak ada jalan kembali. Anda harus memulai kembali dari hari ke-1. Jadi, jangan putus rantai!

Tetapi bagaimana jika Anda ingin melacak banyak kebiasaan? Jika Anda membeli satu kalender fisik untuk setiap kebiasaan, Anda harus selalu membawanya setiap saat dan itu bisa menjadi sangat berantakan.

Itulah mengapa kami membuat Pelatih Kebiasaan. Satu aplikasi untuk melacak semua kebiasaan Anda.

Satu aplikasi dengan desain yang indah dan mudah digunakan serta beberapa animasi lucu untuk membuat Anda terus maju.

Beberapa informasi latar belakang lainnya:

Ide dengan kalender ini awalnya diusulkan oleh seorang komedian, Jerry Seinfeld.

Buku lain yang berbicara tentang bagaimana kebiasaan dapat meningkatkan hidup Anda adalah buku seperti "Makan katak itu" oleh Brian Tracy atau "Efek Gabungan" oleh Darren Hardy atau "Hustle: Efek Perubahan Hidup dari Gerakan Konstan" oleh Jesse Tevelow.

Selain itu, pembicara ulung seperti Jim Rohn dan Tony Robbins juga sering mengulangi kekuatan & pentingnya kebiasaan positif.

Menurut sebuah penelitian, dibutuhkan 21 hari untuk berhasil memperoleh suatu kebiasaan. Namun, penelitian lain menemukan bahwa angka ini tidak terlalu akurat dan menemukan bahwa kemungkinan besar dibutuhkan waktu sekitar 66 hari.

Sejak itu, ini digunakan untuk menghasilkan banyak orang sukses di seluruh dunia.

Biarkan orang sukses berikutnya menjadi Anda. Capai tujuan apa pun yang Anda tentukan untuk meningkatkan hidup Anda dan kehidupan orang lain di sekitar Anda.

Sekali lagi, jangan putus rantai!

Teruskan, bahkan ketika kebanyakan orang akan berhenti.