trener nawyków - Śledź nawyki

Śledź i buduj trwałe nawyki, aby poprawić swoje życie, relacje i zdrowie

Aby wieść wspaniałe, szczęśliwe, zdrowe i spełnione życie, zawsze musimy uważnie obserwować nasze nawyki.

Często mówi się, że to nie Ty decydujesz o swoim życiu, ale raczej o Twoim życiu decydują nawyki.

Jeśli masz złe nawyki, wpłynie to negatywnie na twoje relacje z małżonkiem, rodziną i przyjaciółmi. Lub może to wpłynąć na twoje finanse, jeśli nie będziesz stale śledzić swoich wydatków lub nie możesz powstrzymać się przed robieniem gwałtownych zakupów. Lub może wpłynąć na twoje zdrowie, nie karmiąc swojego organizmu tym, co jest najlepsze dla ogólnego stanu zdrowia.

Jeśli jednak masz dobre nawyki, poprawią one Twoje ogólne samopoczucie, relacje, finanse i karierę.

Ale czasami trzymanie się dobrych nawyków może być czasami bardzo trudne. Zwłaszcza, gdy dopiero zaczynasz przyzwyczajać się do przyzwyczajeń.

Na pewno miałeś to uczucie w żołądku, kiedy dopiero zaczynałeś, że będzie to naprawdę łatwe i dobrze się bawiłeś, ale potem po kilku tygodniach lub miesiącach zacząłeś tracić motywację i nie zobaczyć, że wiele wyników po pewnym czasie.

Cóż, mieliśmy takie same problemy jak ty. Poszliśmy więc szukać rozwiązań, jak trzymać się dobrych nawyków, bez względu na to, jak czasami może to być trudne.

Po konsultacji z wieloma ludźmi sukcesu, przeczytaniu wielu książek, w końcu znaleźliśmy naprawdę fajne i łatwe rozwiązanie.

Możesz być nieco zdziwiony, ale rozwiązaniem jest po prostu posiadanie kalendarza.

Każdego dnia, kiedy wyćwiczysz swój nawyk, zaznaczasz w kalendarzu wielki czerwony krzyż.

Celem jest zbudowanie długiego łańcucha z wieloma czerwonymi krzyżami bez zrywania tego łańcucha.

Widzisz, za każdym razem, gdy nie czujesz się zmotywowany, zrealizuj swój dzisiejszy nawyk, po prostu wyjmij swój kalendarz i spójrz na ładny długi łańcuch, który budowałeś przez ostatnie dni, tygodnie, miesiące lub nawet lata i to sprawi, że nie będziesz chciał zerwać łańcucha!

Ponadto, im dłużej będziesz postępować zgodnie z pozytywnym nawykiem, tym więcej nabierzesz rozpędu. Im większy masz rozpęd, tym łatwiej jest ci iść dalej.

Jeśli zerwiesz łańcuch, stracisz rozpęd. Nie ma powrotu. Będziesz musiał zacząć od pierwszego dnia. Więc nie przerywaj łańcucha!

Ale co, jeśli chcesz śledzić wiele nawyków? Gdybyś miał kupić jeden kalendarz fizyczny na nawyk, musiałbyś nosić ze sobą każdy z nich przez cały czas i może to być dość bałagan.

Dlatego stworzyliśmy Habit Coach. Jedna aplikacja do śledzenia wszystkich Twoich nawyków.

Jedna aplikacja z pięknym i łatwym w użyciu wyglądem oraz kilkoma zabawnymi animacjami, które pomogą Ci działać.

Więcej informacji ogólnych:

Pomysł z kalendarzem został pierwotnie zaproponowany przez komika Jerry'ego Seinfelda.

Inne książki, które mówią o tym, jak nawyki mogą poprawić twoje życie, to takie jak „Eat that frog” Briana Tracy czy „The Compound Effect” Darrena Hardy'ego czy „Hustle: The Life Change Effects of Constant Motion” Jesse Tevelowa.

Dodatkowo, znakomici mówcy, tacy jak Jim Rohn i Tony Robbins, również często powtarzali siłę i wagę pozytywnych nawyków.

Według jednego z badań, skuteczne nabycie nawyku zajmuje 21 dni. Jednak inne badania wykazały, że liczba ta nie jest bardzo dokładna i stwierdzono, że jest bardziej prawdopodobne, że zajmie około 66 dni.

Od tego czasu był używany do tworzenia wielu ludzi sukcesu na całym świecie.

Niech następna osoba odnosząca sukcesy będzie tobą. Osiągnij każdy cel, jaki sobie postawisz, aby poprawić swoje życie i życie innych wokół siebie.

Ponownie, nie przerywaj łańcucha!

Kontynuuj, nawet jeśli większość ludzi zrezygnowałaby.