Home Workout Videos & Training

تخطيط التمرين وتدريب الفيديو في المنزل - لا حاجة إلى معدات

Home Workout - يوفر تطبيق اللياقة البدنية وكمال الأجسام وفقدان الوزن تدريبات يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. احصل على لياقتك في المنزل مع أنظمة تمارين وزن الجسم لدينا. تطبيقنا مثالي للتدريبات المنزلية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الصالة الرياضية لتدريب عضلاتك والحصول على لياقتها! تماريننا صعبة ومصممة لفقدان دهون البطن وضخ عضلاتك. مع هذه التدريبات والتمارين ، ستحصل على قوة وظيفية وقوة تفجيرية وجسم محدد.

تمارين ABS

قد يختبئ ستة عبوات تحت بضع بوصات من الإطراء. تتطلب العملية الصحيحة تقليل النسبة المئوية الإجمالية للدهون في الجسم من خلال تمرين روتيني من شأنه أن يطور قوتك الأساسية ووظيفتك بشكل عام. للحصول على عضلات بطن مكونة من ستة عبوات ، يجب عليك تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة (عضلات البطن الجانبية). تستهدف تمارين عضلات البطن هذه مناطق البطن الثلاثة.

تمارين الساقين

سيساعدك المدربون الأكثر خبرة في الحصول على أرجل قوية ، وتحسين عضلات الساقين ، وفقدان دهون الساق. يعتمد التمرين الفعال للجزء السفلي من الجسم على هذه الطريقة العلمية ويتم تطويره بواسطة مدربين شخصيين معتمدين. قم بترقية تمارين ساقك من خلال هذه التمارين القاتلة لأوتار الركبة والعضلات الرباعية والعجول.

تمارين الأسلحة

قم بتقوية ونمو ذراعيك من خلال تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد الأساسية. نصائح وتمارين وتدريبات أساسية لأذرع أكبر وأقوى. فيما يلي أكثر تمارين الذراع فعالية التي بحثناها. كل واحد منهم يضرب العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس بشكل مختلف قليلاً لزيادة نمو الذراع.

تمارين الصدر

ابنِ صندوقًا أكبر وأكثر قوة باستخدام حركات الصدر المعتمدة من الخبراء والفعالة بجنون. قم بتطوير المزيد من العضلات والقوة في صدرك والعضلة ذات الرأسين من خلال العديد من تمارين الضغط والضغط وتمديد الصدر من تطبيق Home Workout. في تطبيق كمال الأجسام هذا ، سنغطي أفضل تمرين للصدر والذي سيساعدك على بناء مجموعة سميكة وقوية من عضلات الصدر مع زيادة قوتك وقوتك أيضًا.

التمارين الأساسية

قم ببناء القوة واستدقاق V مثير للإعجاب مع تمرينات الظهر والكتف القاتلة من تطبيق Home Workout. يعتبر الجزء العلوي من الظهر والكتفين العريضين اللذين يتناقصان إلى الخصر الضيق هو التعريف الدقيق للجمال. يتم تحسين الحمل والالتواء والدوران والرفع والانحناء بشكل كبير عندما تكون لدينا عضلات ظهر وكتف قوية وقوية.

تمارين حرق الدهون

أفضل تمارين حرق الدهون للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية بقطع مكثفة من التدريب ، وادمجها مع تمارين بناء العضلات للحصول على أفضل النتائج.

مدرب لياقة بدنية

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!

تنصل:

المحتوى المقدم في هذا التطبيق متاح مجانًا في المجالات العامة. نحن فقط نوفر طريقة لدفق مقاطع الفيديو بطريقة سهلة. يتم عرض كل المحتوى المقدم في هذا التطبيق باستخدام واجهة برمجة تطبيقات YouTube العامة. نحن لا نستضيف أيًا من مقاطع الفيديو / المحتوى هذه. جميع المحتويات المقدمة في هذا التطبيق لها حقوق النسخ لأصحابها. إذا كنت مالكًا لأي أغانٍ مدرجة في التطبيق وتريد إزالتها ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected]