Home Workout Videos & Training

گھر پر ورزش کی منصوبہ بندی اور تربیتی ویڈیو - کسی سامان کی ضرورت نہیں۔

ہوم ورزش - فٹنس، باڈی بلڈنگ اور وزن میں کمی ایپ تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ کی تربیت فراہم کرتی ہے۔ ہمارے جسمانی وزن کے ورزش کے نظام کے ساتھ گھر پر فٹ رہیں۔ ہماری ایپ گھریلو ورزش کے لیے مثالی ہے، لیکن آپ کے پٹھوں کو تربیت دینے اور فٹ ہونے کے لیے اسے جم میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے! ہماری ورزشیں چیلنجنگ ہیں اور انہیں پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور آپ کے پٹھوں کو پمپ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان ورزشوں اور مشقوں کے ساتھ، آپ کو فعال طاقت، دھماکہ خیز طاقت، اور ایک متعین جسم ملے گا۔

ABS ورزش

ایک سکس پیک چاپلوسی کے چند انچ کے نیچے چھپا ہو سکتا ہے۔ صحیح عمل کے لیے آپ کو ورزش کے معمول کے ذریعے اپنے جسم کی چربی کی مجموعی فیصد کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی مجموعی بنیادی طاقت اور کام کو فروغ دے گی۔ سکس پیک ایبس حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اپنے اوپری ایبس، لوئر ایبس اور ترچھے (سائیڈ ایبڈومینلز) کی ورزش کرنی چاہیے۔ یہ abs مشقیں پیٹ کے تینوں علاقوں کو نشانہ بناتی ہیں۔

ٹانگوں کی ورزش

سب سے زیادہ تجربہ کار ٹرینرز آپ کو مضبوط ٹانگیں حاصل کرنے، ٹانگوں کے پٹھوں کو بہتر بنانے اور ٹانگوں کی چربی کم کرنے میں مدد کریں گے۔ مؤثر نچلے جسم کی ورزش اس سائنسی طریقہ پر مبنی ہے اور اسے مصدقہ ذاتی ٹرینرز نے تیار کیا ہے۔ اپنے ہیمسٹرنگز، کواڈز اور بچھڑوں کے لیے ان قاتل مشقوں کے ساتھ اپنے ٹانگوں کے ورزش کو اپ گریڈ کریں۔

ہتھیاروں کی ورزش

ضروری بائسپ، ٹرائیسپ اور بازو کی مشقوں کے ساتھ اپنے بازوؤں کو مضبوط اور بڑھائیں۔ بڑے، مضبوط بازوؤں کے لیے ضروری تربیتی نکات، مشقیں، اور ورزش۔ یہاں سب سے مؤثر بازو کی مشقیں ہیں جن پر ہم تحقیق کرتے ہیں۔ ان میں سے ہر ایک بازو کی نشوونما کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے آپ کے بائسپس یا ٹرائیسیپس کو قدرے مختلف طریقے سے مارتا ہے۔

سینے کے ورزش

ان انتہائی موثر، ماہر سے منظور شدہ سینے کی چالوں کے ساتھ ایک بڑا، زیادہ طاقتور سینہ بنائیں۔ ہوم ورک آؤٹ ایپ سے پش اپس، پلنک، سینے کے اسٹریچ کی بہت سی مشقوں کے ساتھ اپنے سینے اور بائسپس میں مزید عضلات اور طاقت پیدا کریں۔ اس باڈی بلڈنگ ایپ میں، ہم سینے کی بہترین ورزش کا احاطہ کرنے جا رہے ہیں جو آپ کو ایک موٹا، مضبوط پیکس بنانے میں مدد کرے گا جبکہ آپ کی طاقت اور طاقت کو بھی بڑھا سکے گا۔

بنیادی ورزش

Home Workout ایپ سے قاتل کمر اور کندھے کی ورزش کے ساتھ طاقت اور ایک متاثر کن V-taper بنائیں۔ ایک چوڑی اوپری کمر اور چوڑے کندھے جو ایک تنگ کمر تک نیچے آتے ہیں جمالیات کی تعریف ہے۔ جب ہمارے کمر اور کندھے کے پٹھے مضبوط اور طاقتور ہوتے ہیں تو اٹھانے، موڑنے، موڑنے، اٹھانے اور موڑنے میں بہت بہتری آتی ہے۔

چربی جلانے کے ورزش

بہتر جسمانی شکل کے لیے چربی جلانے والی بہترین ورزش۔ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے سخت ٹریننگ کے ساتھ کیلوریز جلائیں، اور پٹھوں کی تعمیر کے ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش ایک پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش کے ذریعے ورزش کی رہنمائی، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

دستبرداری:

اس ایپلی کیشن میں فراہم کردہ مواد پبلک ڈومینز پر مفت دستیاب ہے۔ ہم صرف آسان طریقے سے ویڈیوز کو اسٹریم کرنے کا طریقہ فراہم کر رہے ہیں۔ اس ایپلی کیشن میں فراہم کردہ تمام مواد یوٹیوب کے عوامی API کا استعمال کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔ ہم ان میں سے کسی بھی ویڈیو/مواد کی میزبانی نہیں کرتے ہیں۔ اس ایپلی کیشن میں فراہم کردہ تمام مواد کے کاپی رائٹس ان کے متعلقہ مالکان کے پاس ہیں۔ اگر آپ ایپ میں درج کسی بھی گانے کے مالک ہیں اور اسے ہٹانے کی ضرورت ہے، تو براہ کرم [email protected] پر ای میل بھیجیں۔