Use APKPure App
Get Zihi old version APK for Android
خطط التدريب التكيفية لرياضات التحمل. قوة علوم الرياضة والذكاء الاصطناعي.
هل ما زلت تتبع خطة تدريب شخص آخر؟
سيضع Zihi خطة شخصية لك! يعتمد نظام الخبراء لدينا على 978 من قواعد وأنماط التدريب لتوفير خطة تدريب رائعة للوصول إلى الأهداف الرياضية للجميع من المبتدئين إلى المحترفين.
1) احصل على خطة تدريب فردية مصممة خصيصًا لهدفك.
2) تتغير خطة التدريب الخاصة بك معك. نقوم بتقييم كل دقيقة من تمارينك المكتملة عند تحديث خطة التدريب الخاصة بك
3) احصل على خطة بناءً على تاريخ تدريبك ، والرياضات الكبرى ، ومناطق الشدة * ، ومستوى اللياقة البدنية والسباقات المفضلة.
4) احصل على خطة تدريب تأخذ في الاعتبار احتياجاتك الخاصة وخصائصك ونقاط القوة والضعف ، بما في ذلك - الجنس والوزن والعمر ومستوى التعافي وأقصى معدل لضربات القلب و FTP *.
5) احصل على خطة تدريب تعتمد على جدولك الزمني. سيضع Zihi خطة جديدة في كل مرة يتوفر فيها جدولك الشخصي والوقت المتاح لتغيير التدريب.
كل تمرين تقوم بإكماله يحسن لياقتك مع إعطاء ZIhi المزيد من المعلومات لتخصيص خطة التدريب الخاصة بك بشكل أكبر لاحتياجاتك.
* مناطق الشدة = النطاقات المستهدفة المستخدمة لوصف شدة التمرين.
* FTP = تقدير لأعلى متوسط طاقة يمكنك تحمله لساعة واحدة من ركوب الدراجات.
الهدف رقم 1 لنظام خبراء Zihi هو مساعدتك على تحقيق أهدافك الرياضية. يقوم Zihi بإنشاء خطط تدريب فردية في حوالي 20 ثانية لمستويات متنوعة من الرياضيين ، من المبتدئين إلى النخبة. مع Zihi ، أنت توفر وقتك المتاح للتدريب بالإضافة إلى أهدافك الرياضية ، وتسمح لـ Zihi باختيار أفضل الأيام للسرعة ، والمقاومة الزائدة ، والقوة وغيرها من التدريبات ، ولتحديد المدة والشدة لجميع هذه التدريبات.
احصل على خطتك التدريبية الأولى مجانًا ، و:
- استشر مدربًا مباشرًا ، متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام ميزة الدعم لدينا مجانًا!
- قم بتوصيل ساعة Garmin أو Polar أو Suunto أو Wahoo أو Coros.
- تدرب مثل الأبطال النرويجيين بتدريب مستقطب (80٪ كثافة منخفضة ، 20٪ كثافة عالية).
- احصل على خطة لرياضتين: الجري ، والتزلج على XC (ركوب الدراجات في مايو ، الترياتلون TBA في يونيو).
- تقليل مخاطر الاصابة. يتجنب نهج Zihi الرتابة والزيادات المفاجئة في حمل التدريب. نحن نهتم بصحتك.
- ضاعف كفاءتك عن طريق التدريب مرتين في اليوم. يقرر زيهي ما إذا كان يجب عليك التدرب في الصباح و / أو في المساء.
يختار محرك توصيات الذكاء الاصطناعي من Zihi التدريبات التي تحقق لك مستويات أعلى من التعافي. قم بأداء التمارين عالية الكثافة التي يحبها جسمك أكثر من غيرها.
Zihi Premium - تكلفة الشهر مع Zihi تساوي ساعة مع مدرب.
يستخدم Zihi بالفعل من قبل آلاف الرياضيين حول العالم. تمت المراجعات ، ويقدر الرياضيون خطط تدريب Zihi القائمة على العلوم الرياضية ومرونة نهج ZIhi الذي يركز على الجدول الزمني للرياضيين.