برنامه های تمرینی تطبیقی برای ورزش های استقامتی. قدرت علم ورزش و هوش مصنوعی.
آیا هنوز برنامه آموزشی شخص دیگری را دنبال می کنید؟
Zihi یک برنامه شخصی برای شما ایجاد خواهد کرد! سیستم خبره ما بر اساس 978 قانون و الگوی مربیگری برای ارائه یک برنامه آموزشی شاهکار برای رسیدن به اهداف ورزشی برای همه از مبتدی تا حرفه ای است.
1) یک برنامه آموزشی فردی که به طور خاص برای هدف شما طراحی شده است دریافت کنید.
2) برنامه آموزشی شما با شما تغییر می کند. ما هر دقیقه از تمرینات تکمیل شده شما را هنگام به روز رسانی برنامه تمرینی شما ارزیابی می کنیم
3) برنامه ای بر اساس سابقه تمرینی، ورزش های اصلی، مناطق شدت *، سطح آمادگی جسمانی و مسابقات ترجیحی خود دریافت کنید.
4) یک برنامه تمرینی دریافت کنید که نیازهای خاص، ویژگی ها، نقاط قوت و ضعف شما، از جمله جنسیت، وزن، سن، سطح بهبودی، حداکثر ضربان قلب، و FTP* را در نظر می گیرد.
5) برنامه قطاری را دریافت کنید که بر اساس برنامه شما باشد. Zihi هر بار که برنامه شخصی شما و زمان در دسترس برای تمرین تغییر می کند، یک برنامه جدید ایجاد می کند.
هر تمرینی که انجام می‌دهید تناسب اندام شما را بهبود می‌بخشد و در عین حال اطلاعات بیشتری را به ZIhi می‌دهد تا برنامه تمرینی شما را حتی بیشتر با نیازهای شما تنظیم کند.
*مناطق شدت = محدوده هدف مورد استفاده برای تجویز شدت تمرین.
*FTP = برآورد بالاترین میانگین توانی که می توانید برای یک ساعت دوچرخه سواری حفظ کنید.
هدف شماره 1 سیستم خبره Zihi کمک به شما برای دستیابی به اهداف ورزشی است. Zihi برنامه های تمرینی فردی را در حدود 20 ثانیه برای سطوح مختلف ورزشکاران، از مبتدی تا نخبه ایجاد می کند. با Zihi، زمان در دسترس خود را برای تمرین و همچنین اهداف ورزشی خود فراهم می کنید، و به Zihi اجازه می دهید بهترین روزها را برای سرعت، مسافت بیش از حد، قدرت و سایر تمرینات انتخاب کند و مدت و شدت را برای همه این تمرینات تجویز کند.
اولین برنامه آموزشی خود را به صورت رایگان دریافت کنید و:
- با استفاده از ویژگی پشتیبانی ما به صورت رایگان، با مربی LIVE مشورت کنید.
- ساعت Garmin، Polar، Suunto، Wahoo یا Coros خود را وصل کنید.
- مانند قهرمانان نروژی با تمرینات پلاریزه (80٪ با شدت کم، 20٪ با شدت بالا) تمرین کنید.
- برنامه ای برای دو ورزش دریافت کنید: دویدن، اسکی XC (دوچرخه TBA در ماه مه، سه گانه TBA در ژوئن).
- خطر آسیب دیدگی را کاهش دهید. رویکرد Zihi از یکنواختی و افزایش ناگهانی بار تمرینی جلوگیری می کند. ما به سلامتی شما اهمیت می دهیم.
- با دو بار تمرین در روز، کارایی خود را دو برابر کنید. زیهی تصمیم می گیرد که آیا باید صبح و/یا عصر تمرین کنید.
موتور توصیه AI Zihi تمریناتی را انتخاب می کند که سطوح ریکاوری بالاتری را برای شما به ارمغان می آورد. تمرینات با شدت بالا را که بدن شما بیشتر از همه دوست دارد انجام دهید.
Zihi Premium - هزینه یک ماه با زیهی برابر با یک ساعت با مربی است.
Zihi در حال حاضر توسط هزاران ورزشکار در سراسر جهان استفاده می شود. بررسی‌ها انجام شده است و ورزشکاران از برنامه‌های آموزشی مبتنی بر علم ورزشی Zihi و انعطاف‌پذیری رویکرد متمرکز بر برنامه ورزشکاران ZIhi قدردانی می‌کنند.