تمارين حرق الدهون وخسارة الوزن

পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য বাড়ীতে উপযুক্ত ওজন কমানোর ব্যায়াম - ব্যায়াম চর্বি বার্ন

কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, সমস্ত অনুশীলন বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায় যে কোনও সময় করা যেতে পারে। আপনি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা এবং চার্ট মাধ্যমে ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্রেস। 30 দিনের পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং হারান ওজন 5-10 মিনিট একটি দিন কাটাতে এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার!

অ্যানিমেশন আপনি প্রতিটি ব্যায়াম সময় সঠিক ফর্ম ব্যবহার নিশ্চিত হতে পারে। যাতে আপনি সহজেই বাড়ীতে বা যে কোনো সময় কোনো জায়গায় আপনার workout আপনি কি করতে পারেন আপনি, সরঞ্জাম পেতে প্রয়োজন হবে না।

পেটের ব্যায়াম বা পেট চেপ্টা করার ব্যায়াম একটি সেট এবং অন্য কথায় সহজ এবং সহজ ব্যায়াম যে ব্যায়াম এবং ওজন কমানোর রোমিন স্লিমিং পেট মোটা তাদের আকর্ষণীয় এবং সুন্দর লাগছে বলে মনে হচ্ছে জ্বলন্ত মাধ্যমে হতে পারে।

Atralat পেট বৃহত্তম নারী এবং পুরুষদের মুখোমুখি একইভাবে সবচেয়ে বড় সমস্যা ছিল না এক, সমস্যা হল ওজন বৃদ্ধি বা গর্ভাবস্থা এবং প্রসব কত একটি পুরুষ বা মহিলার এমন একজন সুন্দর শরীর আছে, কিন্তু ভুগছেন একই সমস্যা থেকে এই আখ্যাত পিছনে শুধুমাত্র কারণে নয়। দ্রুত ওজন কমানোর প্রক্রিয়া পত্রিকা অফার যে কেউ একটি সুতনু শরীর জন্য শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম খুঁজছেন পেট, যা চর্মসার এবং রেকর্ড সময়ের মধ্যে আঁট উদর পেয়ে দ্বারা অনুসরণ করা যেতে পারে চেপ্টা তাই।

সাহায্য ব্যায়াম একটি অ্যাক্সিলারেটেড হার, যা স্পোর্টস মেডিসিন আমেরিকান কলেজ সুপারিশ করে যে 65 বছরের কম বয়সী সব স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত 30 মিনিট সপ্তাহে পাঁচ দিন মডারেট করা উচিৎ ব্যায়াম ক্রীড়া এ ক্যালোরি বার্ন পেটের পেশী আচ্ছাদন মেদ কমাতে।

মনে রাখবেন:

আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা জন্য শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম জানাতে।

সামনে জলয়োজিত করুন, সময় এবং শারীরিক কসরত করেন।

মাংসপেশির আঘাত এড়াতে প্রথমে 15 মিনিট সুরক্ষা দিন।

ব্যায়াম সমাপ্তির পরে প্রসারিত 10 মিনিটের কর্মক্ষমতা

অ্যাপ্লিকেশনটি তৃতীয় পক্ষের বিজ্ঞাপনটিকে বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন থেকে আয়ের বিকাশকে সমর্থন করার জন্য সমর্থন করে