تمارين حرق الدهون وخسارة الوزن

Yağ yakma egzersizleri - evde erkekler ve kadınlar için uygun kilo kaybı egzersizleri

ekipmana gerek yok, evde veya herhangi bir zamanda herhangi bir yerde bütün egzersizleri egzersiz yapabilir. Sen yakılan kalori ve grafikler aracılığıyla kilo kaybı ilerleme iz. 30 günlük planı takip edin ve kilo vermek ve sağlıklı kalmak için günde 5-10 dakika geçirin!

animasyon ile her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilir. Donanıma ihtiyaç duymazsınız, böylece egzersizlerinizi evde ya da herhangi bir zamanda kolayca yapabilirsiniz.

Karın egzersizleri veya karın düzleştirmek için egzersizler bir dizi ve diğer bir deyişle onları çekici ve güzel görünmek için görünür yanan egzersiz ve zayıflama Rumen zayıflama karın yağ ile olabilir kolay ve basit hareketlerdir.

Karın hem kadın ve erkekler karşısındaki en büyük sorun olmadığını en büyüklerinden biridir Atralat, sorun o kilo alma veya gebelik ve doğum ne kadar bir erkek ya da güzel bir gövdeye sahiptir kadına ancak uğrar aynı problemden bu şekillendirme arkasında sadece nedenler değildir. zarif vücut için en iyi egzersizler seyir hızlı zayıflama dergi teklifi kimse rekor sürede sıska ve sıkı göbek alarak takip edilebilir karın, düzleştirmek Yani.

Yardım egzersiz 65 yaş altındaki tüm sağlıklı yetişkinler haftada en az 30 dakika beş gün egzersiz spor orta gerektiğini Amerikan Spor Hekimliği Koleji önerir hızlandırılmış bir oranda, yanan kalori karın kasları kapsayan yağ azaltmak için.

unutmayın:

Eğer fiziksel durum için en iyi egzersiz bildirmek için doktorunuza danışın.

Fiziksel egzersizden önce, sırasında ve sonrasında sulanır.

Kas yaralanmaları önlemek için ilk 15 dakika koruyun.

Antrenmanınızı bitirdikten sonra 10 dakikalık bir esneme gerçekleştirin

Uygulama, reklamı serbest bırakmak ve reklamlardan elde edilen gelirin gelişimini desteklemek için üçüncü taraf reklamcılığını destekler.