تمارين حرق الدهون وخسارة الوزن

脂肪燃焼運動-男性と女性に適した自宅での減量運動

機器は必要ありません。すべてのエクササイズは、自宅でもいつでもどこでも行えます。消費カロリーと減量の進行状況をチャートで追跡できます。 30日の計画に従い、失うの重量になるまで5〜10分一日を過ごすと、あなたの健康を維持！

アニメーションを使用すると、各エクササイズ中に正しいモデルを確実に使用できます。あなたは簡単に自宅や任意の時点で任意の場所にワークアウトを行うことができますので、あなたは、機器を取得する必要はありません。

腹部のエクササイズまたは腹部を引き締める一連のエクササイズは、簡単で簡単なエクササイズです。これは、ルーメンを細くし、腹部を細くし、脂肪を燃焼して魅力的で美しい外観にするエクササイズです。

腹部形成術は、女性も男性も同様に直面する最大の問題ではありませんが、最大の問題の1つです。問題は、体重増加または妊娠と出産がこれらの前かがみの背後にある唯一の理由ではないことです。したがって、ラピッドスリミングマガジンは、スリムなボディをお探しの方に腹部を引き締めるための最良のエクササイズを提供し、記録的な速さでスリムでタイトな腹が続きます。

運動は、カロリーを加速的に燃焼させることにより、腹部の筋肉を覆う脂肪を減らすのに役立ちます。アメリカのスポーツ医学大学では、65歳未満のすべての健康な成人が週5日少なくとも30分間運動することを推奨しています。

覚えておいてください：

医師に相談して、体調に最適な運動を知らせてください。

運動前、運動中、運動後に水分を補給してください。

筋肉の損傷を避けるために、最初に15分間保護してください。

ワークアウト終了後、10分間ストレッチを行います

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