3-2-1 Go !

17 ওয়ার্কআউট অন্তর

17 কার্যকরী এবং অন্তভর্ুক্ত ইন্টারভিউ প্রশিক্ষণ সেশন

pedaling, স্কিইং, চলমান হোক না কেন, সাঁতার ... কিছুই ব্যবধান প্রশিক্ষণ (PPE) beats সহনশীলতা ক্রীড়া পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে।

জেনে কখনও কখনও সন্ধান করতে বা concoct নিজেকে কার্যকর সভা (এবং চ্যালেঞ্জিং) PPE করা কঠিন, আমরা এটা আপনার জন্য করেনি!

আমাদের 17 "ফেটিশ" সেশনগুলি ফিটনেস এবং কর্মক্ষমতা নির্ণায়কগুলির উল্লেখযোগ্য এবং দ্রুত উন্নতির সাথে রয়েছে:

- VO2MAX

- আন্ডারআউট

- এনার্কেবিক ক্ষমতা

17 টি অপশনের কোনও উপলক্ষ পূরণ করতে

প্রচেষ্টার ভগ্নাংশ এবং সক্রিয় বা প্যাসিভ বিশ্রাম সময়ের বিভিন্ন বিন্যাস একটি উদ্দীপক এবং টেকসই কোর্স নিশ্চিত করে।

17 থেকে 83 মিনিট দীর্ঘ, এটি একটি সময়সূচী, প্রেরণা এবং উন্নতি লক্ষ্য মাত্রা অনুসারে একটি অধিবেশন আছে।

অনুসরণ করার জন্য সহজ টাইমার:

- প্রচেষ্টার ভগ্নাংশের জন্য লাল ওয়ালপেপার;

- পুনরুদ্ধারের সময়ের জন্য নীল ওয়ালপেপার;

- সংক্রমণের সময় শব্দ এবং কম্পন;

- অগ্রগতি সূচক সঙ্গে তীব্রতা গ্রাফ;

- প্রচেষ্টা এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালের ভগ্নাংশের টার্মস টেবিল

সমস্যা ফাংশন অবিচ্ছিন্নতা

আপনি আপনার ডব্লিউএফপি FTP60 বা VAM জানেন তাহলে, প্রচেষ্টার ভগ্নাংশের প্রতিটি তীব্রতা শক্তি (ওয়াট) অথবা গতি বা পরিমাপ প্রদর্শন করা হবে।

অনুভূত প্রচেষ্টা পদ্ধতি ব্যবহার করে তীব্রতাও সমন্বয় করা যেতে পারে।

সব শেষ খেলা

সকল সেশন কোনো বায়ুজীবী কার্যকলাপ মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে: সাইক্লিং, চলমান, স্কিইং, বেলন স্কিইং, রোয়িং, সাঁতার, স্কেটিং, দ্রুত হাঁটা, কায়াকিং ...

চলন্ত ফুট

আমাদের অগ্রগামী ক্ষেত্র পরীক্ষা দিয়ে আপনার সর্বোচ্চ এরিবিক গতি (MVA) পরিমাপ করুন।

বিশেষজ্ঞরা

ব্রুনো Langlois, কানাডিয়ান সাইক্লিং রাস্তা জয়ী (2016) সঙ্গে কুকর্মের সহকারিতা মধ্যে Guy Thibault, ব্যায়াম দেহতত্ব এবং বিশেষজ্ঞ ব্যবধান প্রশিক্ষণ (PPE) এ পিএইচডি, দ্বারা নির্মাতা, আমাদের সেশন সফলভাবে দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে অনেক কোচ এবং ক্রীড়াবিদ

বিনামূল্যে সংস্করণ 2 সেশন অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য 15 অ্যাক্সেস করার জন্য, আপনাকে পূর্ণ সংস্করণটি কিনতে হবে।