3-2-1 Go !

17間隔鍛煉

17有效和激勵區間培訓會議

無論是踩踏板，滑雪，跑步，游泳......，都無法通過間歇訓練（EPI）來提高耐力運動的表現。

知道有時很難找到或編造有效（和刺激）的PPE會議，我們為您做到了！

我們的17次“戀物癖”課程伴隨著健康和表現決定因素的顯著和快速改進：

- VO2MAX

- 耐力

- 厭氧能力

17可以滿足任何情況的選擇

不同的努力分數和主動或被動休息時間的安排確保了刺激和可持續的過程。

從17到83分鐘，它有一個適合任何時間表，動機水平和改進目標的會話。

易於定時關注：

- 紅色壁紙的努力分數;

- 恢復期的藍色壁紙;

- 過渡期間的聲音和振動;

- 帶進度指示器的強度圖;

- 努力分數和恢復期的持續時間表

努力分數的強度

如果你知道你的PAM，FTP60或VAM，每個努力部分的強度將以功率（瓦特）或速度或節奏顯示。

也可以使用感知努力方法來調整強度。

所有耐力運動

所有會議可以在任何有氧運動來完成：騎自行車，跑步，滑雪，旱地滑雪，划船，游泳，滑冰，快走，皮划艇......

跑步

通過我們的漸進式現場測試測量您的最大有氧速度（MVA）。

專家

由蓋伊·巴爾博士在運動生理學和專業間隔訓練（PPE），與布魯諾·朗格盧瓦，加拿大自行車道路冠軍（2016）共謀發展，我們的會議已經成功測試許多教練和運動員。

免費版包括2個會話。要訪問其他15，您必須購買完整版本。