3-2-1 Go !

17个间隔锻炼

17有效和激励区间培训会议

无论是踩踏板，滑雪，跑步，游泳......，都无法通过间歇训练（EPI）来提高耐力运动的表现。

知道有时很难找到或编造有效（和刺激）的PPE会议，我们为您做到了！

我们的17次“恋物癖”课程伴随着健康和表现决定因素的显着和快速改进：

- VO2MAX

- 耐力

- 厌氧能力

17可以满足任何情况的选择

不同的努力分数和主动或被动休息时间的安排确保了刺激和可持续的过程。

从17到83分钟，它有一个适合任何时间表，动机水平和改进目标的会话。

易于定时关注：

- 红色壁纸的努力分数;

- 恢复期的蓝色壁纸;

- 过渡期间的声音和振动;

- 带进度指示器的强度图;

- 努力分数和恢复期的持续时间表

努力分数的强度

如果你知道你的PAM，FTP60或VAM，每个努力部分的强度将以功率（瓦特）或速度或节奏显示。

也可以使用感知努力方法来调整强度。

所有耐力运动

所有课程都可以在任何有氧运动中完成：骑自行车，跑步，越野滑雪，滑旱冰，划船，游泳，滑冰，快走，皮划艇......

跑步

通过我们的渐进式现场测试测量您的最大有氧速度（MVA）。

专家

由运动生理学博士和间歇训练专家（EPI）开发的Guy Thibault与加拿大公路自行车冠军Bruno Langlois（2016年）合作，我们的会议成功通过许多教练和运动员。

免费版包括2个会话。要访问其他15，您必须购买完整版本。